压力大，透不过气？越来越多人练气功，从最简单的呼吸开始，以气养功，帮助改善身体大小毛病……

气功门派众多，每个门派的训练方法和目的且不同。练智能气功已有三十年的中国资深气功导师韩广省，提到气功马上一语道出智能气功的特点：“调整呼吸、调整动作和调整意识，统称为三调！比起传统的气功，智能气功招式没那么复杂，它简单、易学、见效快，因它结合传统气功、医学、科学理论编创而成，在中国，是被科学家承认的气功。”

“混元整体理论”是智能气功的核心理论，混元整体就是混化合一形成一个整体。韩广省指出，中国古代已提出了混元论及整体论，但是混元论和整体论合一形成新的“混元整体理论”，却是由智能气功提出。

简单来说，中国传统文化相信万物皆有能量，星体运行在产生能量，人体在运动时也产生能量。

“气场有个人气场、集体气场、自然界气场、宇宙气场等之分，智能气功把气场说得很透彻，每个人有各自的能量和气场，但是集体练功，可以产生共振效果，互相提高效果，比一个人练功要好。”

共振效果就是物理学的“共振原理”（Entrainment），当一个强大韵律的振动投射到另一个相对应频率的物体上，振动韵律弱的物体由于受到相对应频率的刺激，继而与振动韵律强的物体产生共鸣而一起振动。

分有六步功

单个练功气场弱，集体练功气场强──到和自己能量相近的气场，自己气场的振动频率会和周围互相受刺激；如果遇到的是良好的气场，自己的能量越来越高、气越来越强。

“最重要的是，集体练功、交流让一个人思维开放，现场和谐愉快的气氛，又能够互相传导信息，鼓舞练功者。”

他透露，智能气功创编人庞明老师原是西医，后再学中医。出生于传统气功家庭的庞明，三岁开始练功，太极、内家拳、儒家气功、佛家气功、医学气功都有学过，最后汇集各派气功长处和优点，以及自身的教功实践，创编智能气功。

智能气功分有六步功，目前在马来西亚主要推广第一、第二、第三步功 ，每一步功根据人体不同层次的活动，强化其正常功能。第一步功“捧气贯顶法”，通过姿势的开合和意念配合，畅通人与大自然气场的联系，助于治病健身。第二步功“形神庄”，锻炼形体和精神的紧密结合，有助于身形健美。第三步功“五元庄”则训练神气交融，有助于情绪控制。

他建议，如果仅为治病健身，每天练半小时就足够，但如果想要深入掌握全面，则需久练。“智能气功的好处是，只要努力就有效果，努力少一点，效果小一点，努力多一点，效果就大一点。”

气息通了脾气就好

从1981年推广以来，智能气功的练功者遍及亚洲、欧洲、美洲；韩广省认为，智能气功捉着人体核心的运动规律，让人练得自然、舒服，强化人体正常的功能，“所以全世界这么多人练，所有人都能练”，他说。

任何门派的气功都有一个共同特色，就是松静反应，强调以放松和静心改善身体状况。从历史来看，人类祖先为了生存，逃离野兽攻击或应变周围环境，学会了自我防卫的应急反应。随着文明进步，现在我们获得了安稳的生存环境，但又为工作、生活等外在压力，难以静下心来。

“气功强调入静，入静可以强化一个人的意念力，让身体变好。但是，很多人入不了静，所以智能气功一开始不要求入静，而是集中精神，认真练动作。透过意念专注和有序、重复的动作，容易达到入静。

韩广省练气功练了三十年。学生时代因为车祸而长期失眠、记忆力下降、情绪差，曾经让他痛苦不已。“后来我去练气功，发现有点效果，但当时的气功讲的不是太简单（身体锻炼）就是太神秘（成仙），最后只有智能气功能解开我内心很多的谜。”

“比如尊师重道，我交了学费给老师，为什么还要尊敬他？但是庞明老师说过，尊敬老师让人内心安静，安静了，才能吸收别人的话；尊敬不只是礼貌，同时也是让自己好好地吸收。”

有些传统文化由于缺乏理论系统，让人知其然，而不知其所以然，只了解表面现象，而不了解事情的根底：“它不告诉你为什么，跟着练就是了。但是智能功气实实在在地告诉你，这样做有什么好处？它让我明白了很多的道理，不仅是知道怎么去做，也知道为什么要去做？

三十年持续练功，韩广省发现自己的内心越来越坦然，能以平常心对待悲欢离合。“练功以后，我的记忆力比十多岁时更好，形体和皮肤有很大的改善。还有，脾气也比较好一点，心理学只是开导，并没有实际的锻炼，智能气功通过理论上让你明白，在方法上教你，通过练功调整内在的气息，气息通了，脾气就好。”

身体有改善

以前我并不相信气功，后来跟着生病的太太一起练功，感觉到自己的身体状况有所改善，这才改变我对气功的观念。智能气功早在80年代开始在大马推广，当时有很多气功团体都是各自到中国学气功，回来再各自开班。后来，气功同好者成立全国组织，并且在2008年注册为马来西亚智能气功联合会，每两年办一次马新智能气功交流会、骨干工作坊。

给自己发气

我有甲状腺疾病，之前从来没有想过通过练气功把病治好，每次状况严重，就到医院拿药。直到有一次活动中和老前辈们坐在一起，刚好我甲状腺状况严重，手一直在抖，我心想，甲状腺状况是受坏情绪影响，我学几年气功了，怎么还不能控制情绪？也就是那一刻起，我的意识起变化，不时给自己发气，由于体内气场起变化，慢慢的病也转化了。

勤练终见效

我在1997年患上免疫系统失调，医生说不能根治，要长期吃类固醇，我就此和家人开过家庭会议，让孩子有心理准备。后来先生的大哥建议我练气功，我是很勤力的人，气功老师说什么我就照着做，每天练功六小时，很积极。那时候我还在学校教书，课间空档和等待复诊的时间，专心在练功，也不管旁人怎么看我。六个月后，我感觉到身体状况的改变，这给了我信心，后来提早退休，推广智能气功。

练功气场好

庞明教授编创的智能气功非常群众化，以致受大众欢迎，在中南马一带，好多教功老师都得租借学校场地，接收众多学员。智能气功在马来西亚推行三十年，发展到今天已不仅是健身活动了，好多老师已经在为社会提供气功治疗服务，进行气功科研了。

2011年，马来西亚各气功团体在卫生部要求下，配合人力资源部的技职单位，成立气功治疗技职标准（NOSS Qigong Therapy SKM3），它是世界第一，也是目前唯一政府机构承认的气功治疗标准。许多智能气功导师（超过百人）考取了该技职标准证书，成为合格的气功治疗师，在柔佛古来、雪隆、槟城成立了气功康复治疗中心。我也在雪州八打灵有个康复中心，目前和杨龙福老师共同负责。

瘤不见了！

我曾经患有7.5公分的子宫肌瘤，就连睡觉时也感觉到左腹部蛋粒般的肿瘤。医生建议开刀切割肌瘤，甚至订下手术日期了，但最后我还是没有勇气去开刀。在先生建议之下，我开始练气功，并且经常带团出国一起练气功。持续练功后，我的子宫肌瘤一度变小到5.5公分，最后不见了，这是我的练功经验。

心胸学放开

我在1991年工作之际，导致腰部肌肉受伤，虽然有看诊吃药，但是因为工作上经常得扛抬厚重纸张，肌肉持续受到损伤，有时候带家人到公园散步，第二天腿部就会抽筋，情况越来越严重。

经过朋友介绍，我开始学习智能气功。我发现练功后身体可以轻轻的前后活动，这给了我很大的信心，工作回到家就跟著录音带练功一小时，两星期之后，身体状况慢慢改变。

智能气功教会我意识和精神的重要性，任何一个年龄，都要学习运用及强化正念意识，如果生病，也不要一直想病痛，而要心胸开放，不要让负面情绪持续累积进入到肉体里形成负面的影响。

思想宜正面

学了智能气功后，我的身体状况得到改善，之前脚断过，医生建议使用手杖，我坚持不用手杖，宁愿慢慢走，直到现在也没有问题出现。我觉得智能气功的好处在于，它告诉我们气功真正的要点是什么？一个人只要意识正面，病痛就会少，改变思想最重要，不要整天哀声叹气，正面思考才是跨越困难的能量。
我练习智能气功快三十年，它有理论系统，治病效果显著。上个月，我把功友们的练功故事，写成《混元灵通》一书出版，内容有微血管阻塞症、脊椎灰质炎症、肝病等不同患者的练功故事。他们的故事带给我很大的冲击，也希望透过他们的故事，让其他人在治病上找到另外一条路。

智能气功练功讲座一日营
康健人生，智能气功祛病健身

动由马来西亚智能气功联合会主催、中马智能气功协会及智能人学公会联办，由资深中国气功老师韩广省主持。
日期：12月1日（星期日）
时间：上午9点至下午4点
地点：八打灵Tropicana白沙罗华小
报名费用：免费，大会将提供免费午餐和茶点
报名截止日期：11月20日
（星期三）
报名联络：
杨其伟（北马区）012-4822638
陈亚梅（中马区）012-6990090
李金清（中马区）013-3663229
庄坡治（南马区）012-7237815