【修身养性】更年期后女性 该怎么重拾性生活? | 中國報 China Press
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    【修身养性】更年期后女性 该怎么重拾性生活?

    更年期后要维持满意度,
    须积极控制慢性病、均衡饮食适度运动……

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    今年63岁的春娇近日喜逢第二春,与男伴相知相惜,也渐渐有越来越亲密的肢体接触。不过,春娇已十多年没有过性行为,这回尝试不仅显得生疏,更因为早过了更年期、阴道萎缩且干涩,导致男伴无法进入,相当败兴且令她沮丧。

    春娇的困扰,其实普遍存在于更年期后的女性,英国更年期协会(BMS)2017年曾公布一项调查,近700名45岁以上女性当中,高达四分之三的人指出更年期改变她们的生活,逾半数指出影响,逾四成认为绝经后的自己似乎不再性感;澳洲蒙纳许大学2017年也曾发表一项针对两千多名40~65岁女性所作的调查,发现逾四成女性有性事困扰。

    妇产科主治医生郭安妮说,更年期后的女性不再排卵,卵巢分泌的动情素大量减少,阴道不再像年轻女孩一样有皱褶、有弹性,取而代之的,阴道细胞会变薄、组织萎缩且变得干涩,因此性行为时容易感到疼痛,甚至导致性交失败。

    泌尿科主治医生蔡维恭说,女性体内微量男性贺尔蒙同样会在更年期后减少分泌,这些微量贺尔蒙与性欲有关,因此性欲理论上会随之降低。不过,性欲降低的原因复杂,老夫老妻若相处不再如以往甜蜜,或者年纪同样越来越长的伴侣的勃起能力降低,均会使双方性趣下降。


    勿自己购药解决

    因应性交困难,郭安妮说,临床上会建议性行为时使用油性、滋润度与持久度较高的润滑液,并且视情况建议平日将动情素药膏涂抹大腿内侧加以保养,让私密处细胞恢复滋润与弹性。春娇就在使用润滑液与动情素药膏后,顺利享受

    因应性欲低落,“刺胳针糖尿病与内分泌学期刊”(The Lancet Diabetes & Endocrinology)10月刊登一篇回顾性研究,该研究搜集近30年睾固酮治疗的随机对照试验,分析显示,针对绝经后出现性欲低落而有性事困扰的女性,以非口服方式给予极低剂量睾固酮能有效提升性欲、性功能与性高潮,自信也会随之增加。

    不过,蔡维恭说,目前台湾、美国、欧盟都没有许可睾固酮用于提升性欲,女性过量使用睾固酮的负面效应目前并不清楚,因此不建议民众自行寻药、在没有实证基础且不清楚适当剂量的情形下自我乱投药。

    更年期后要维持满意度,须积极控制慢性病、均衡饮食适度运动,以及拥有健康伴侣,男性可预防血管变差影响勃起表现。另要用心维持亲密感,“女性往往重视心灵满足,且想要被宠爱与呵护的感觉,因此应给女性多点关怀”。

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    文:罗真(摘自联合晚报)

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