（坎培拉1日综合电）澳洲悉尼大学的学者们，日前在对15万名上班族，进行了长达9年的观察研究后，得出结论：每天只要坐办公室达6小时，患上心血管疾病的概率就会翻倍，甚至会更容易猝死。

研究表示，这种长期坐着的上班族们，被研究学者们统称为“high sitter”。

澳洲上班族平均每天都要坐着工作6小时以上。让整个澳洲都变成了high sitter的国度。high sitting与肥胖、心脏病、糖尿病，甚至是抑郁症都有着千丝万缕的关系。

而近日，参与这项长期观察研究的澳洲学者们正式把这个发现刊登在美国心脏病学院杂志上。他们提出的核心观点指出，长期坐着工作，以及缺少锻炼，会更容易产生心血管疾病，并猝死。

那么专家呼吁大家如何避免这种情况呢？

●每天坐在办公室的时间要少于4小时

●每天锻炼的时间要达到1小时

只要能同时做到以上两点，患上心血管疾病的几率会比其他high sitter减少至少一半。而且，专家表示，第二点尤其重要。

少坐确实重要，但这并不足够。若真的希望改善身体状况，保持身心健康，就必须多锻炼。

专家还认真分析了high sitting对国家经济造成的负担，他们表示，如果澳洲成年人每天少坐多运动，整个澳洲在几年内就能节省数十亿澳元的医护费用。

综上所述，这些专家们花了9年时间，跟踪15万人的调查记录，就是想告诉大家：为了健康着想，每天多站站，不要一整天都坐在座位上。

文：综合报导
图：互联网