“你说怪不怪，以前只是不时的头痛头晕，这一说退休，不知怎么竟多出些坏毛病来！”桂姐告诉我，这一阵子睡眠不好，上床好久还睡不着，睡了又常常做噩梦惊醒，醒来像做了亏心事一样，心悸得好难受。

我给她诊脉看舌，脉弦紧，舌苔黄而舌质带紫。我再仔细问，桂姐这两年还有记忆力减退、容易疲倦、四肢乏力、口干、食欲不旺等情况。我告诉她，这些都是血管硬化的症状。

“血管硬化？这又是什么毛病啊？要紧吗？”我说，这是中老年人常见的健康问题，很容易被忽视，但是血管的硬化程，度往往会决定寿命的长短。“这么严重？那是怎么来的呢？”我告诉她，人的衰老是一种不可逆的趋势，随着身体老化的进程必然会出现血管硬化。如果早早防治，血管硬化的中后期就会发展成心绞痛、心肌梗塞、高血压等疾病，治疗就不容易了。

有规律生活作息

桂姐道：“我也晓得，人老了总是会有各种各样毛病，只希望别出什么癌症、心脏病之类的病。那我这血管硬化要怎么治呢？”我说，根据她的情况，主要还是益肾活血，也就是培补肾气，畅通血流，延缓血管的硬化。说着给她开了“右归丸加减”。

桂姐仔细询问了煲药的方法，又问道：“那我应该吃些什么比较好呢？”我告诉她，可以多吃一些蘑菇、豆类、菠菜、紫菜、莲子、苋菜、海味等富含钾、碘、铬的食物，茄子、洋葱、大蒜和玉米、番薯、蜂蜜、苹果也都是不错的选择。平日可以尝试少食多餐的饮食方法，餐后喝点绿茶，这些对动脉硬化都有好处。同时也要注意远离烟酒、刺激性食物和高脂肪、高胆固醇食物。

“没问题，这些都容易做到。还有什么吗？”“还有就是劳逸结合和有规律的生活作息了。”我说，退休的人往往忽视一日三餐按时吃，或者追剧看到很晚还不睡觉，一坐下来就几个小时不动，这些都是“不健康”的习惯。最好每天按时作息，进行一定的运动，还要注意保持心情舒畅。

特约：文正球
中国中医大学毕业，具多年临床实践经验，担任威马可国际中医学院院长、教授。