報導／攝影：潘慧娟

城市的喧囂和各種污染，是人類生命健康的大敵，因此，越來越多長年生活在都市里的人們，選擇備受推崇的養生旅遊，到世界著名長壽之鄉巴馬一趟，肯定對誰而言，都是難忘的養生之旅。

世界長壽鄉的標準是每10萬人中有7位健康的百歲老人，而24萬人口的中國廣西巴馬，擁有健康百歲老人高達81位，是國際標準的4倍多。最長壽者的巴馬人活到145歲逝世，仍健在的為125歲。

巴馬瑤族自治縣位于廣西西北部，土壤和山泉水富含有益人體健康的微量元素，神秘可口的長壽美食、平和純朴的鄉民風俗、優美靜謐的田園風光等，吸引全球各地旅客前來養生。

當然，巴馬人長壽與其飲食有著密切關係，講究原汁原味和綠色，有“五低”和“兩高”特點，即低熱量、低脂肪、低動物蛋白、低鹽、高維生素及高纖維。

養生天堂 巴馬具有得天獨厚的生態養生條件，空氣中富含被譽為“空氣維生素”負離子，是世間為數不多的養生天堂之一。

榜上老人 世界公認的長壽之鄉巴馬，目前共有81名年齡超過100歲的長壽老人。

體力驚人 105歲高齡的黃媽干每天仍忙于織棉，體力教人打從心裡欽佩。

五代同堂 來到巴馬長壽之鄉，五代同堂之家庭並不罕見及稀奇。

長壽菜湯 俗稱「長壽湯」的火麻菜湯，是巴馬百歲老人長期食用，並得以健康長壽的原因之一。

脆口豬肉 到巴馬沒吃香豬，等于沒到巴馬！據史載，它自宋代開始就作為宮廷貢品，肥而不膩的香豬，無論白切或脆皮都一樣可口。

清甜金瓜 鮮嫩清甜的金瓜，不僅美味可口，而且營養豐富。

榖類產品 巴馬出產的各式各樣谷類產品，是追逐長壽遊客必賣品之一。

原汁原味 巴馬飲食講究原汁原味，花生米拌木耳雖清淡，但勝在美味可口。

黃金稀粥 巴馬玉米營養豐富，不但具有治癌、抗癌和防癌功效，還可增強腦力，有益于健康和美容，當地人喜歡用它來煮粥，並稱之為黃金粥。

喜獲紅包 鄉村在各方面設置遠遠比不上城市，109歲老人的黃媽仁接獲布施者的紅包，樂得合不攏嘴，也期盼靠這些小錢改善生活。

巴馬神酒 採用巴馬縣深山老林里的珍中草藥炮制的巴馬神酒，是以長壽老人的古傳秘方制成，據說女士喝了美容養顏，男士則壯陽補腎。

耀眼壽字 位于巴馬縣城中心的壽鄉文化廣場，廣場中心的壽字雕刻，非常耀眼，每天夕陽西下都吸引許多民眾來做健身操及跳舞。