涂瑞玲:生活規範束縛情緒 心理劇趕走創傷 | 中國報 China Press

涂瑞玲:生活規範束縛情緒 心理劇趕走創傷

‧“自我與人際關係”心靈講座‧
(馬六甲14日訊)台灣中山大學諮商輔導中心諮商心理師涂瑞玲指出,現實中有太多的規範,以及有許多應該與不應該時,人的情緒就無法自由,這些束縛會一直壓在身上。



她舉例,與一個陌生人相處時,對方的反應可能不是我們所期待的,為此會帶來失望或受傷。但現實的規範中,要求我們必須“友善”及“體諒”,然而,這卻會變成壓在胸口與肩上的壓力。

涂瑞玲昨晚在芯易齋心理諮詢與輔導中心主辦的心靈講座(二)之“自我與人際關係”時,如是指出。

重演片段趕走創傷



她說,每個人的成長經驗中,都有“卡著”的部分,這些可能是小時候被母親或被老師狠狠地責罵所留下,雖然過了多年,這些受傷的感覺還一直壓在心裡,影響其個性在后來變成缺乏自信。

“在心靈舞台劇中,可藉由重演之前的片段,將壓力與創傷‘趕走’。”

她說,重演時可通過大聲喊叫,或使用“出氣棒”大力揮打以發洩,也可像小孩子般躺在地上耍賴似地手腳猛敲地面的軟墊,一面盡情吶喊出心理的聲音,以將身體的情緒得以釋放出來。

她教導眾人,當心理劇的“主角”承受極大的壓迫時,可讓他伏下,讓他大聲喊叫,而旁人可協助推壓其背椎,協助對方發洩得更徹底。

她說,心理劇不只能去創傷,也能“實現”在現實中無法完成的夢想,去除因為遺憾帶來的憂慮。


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