納吉分享生活小秘密 不吃米飯 只吃藜麥 | 中國報 China Press
  • 告别式
  • ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    納吉分享生活小秘密 不吃米飯 只吃藜麥

    納吉在分享環節上,傳授自己的平衡生活與工作的小秘訣。
    納吉在分享環節上,傳授自己的平衡生活與工作的小秘訣。

    (吉隆坡22日訊)納吉分享生活和工作均衡秘訣,還透露自己已不吃米飯,而是以秘魯奇異種子藜麥(Kinwa)取代飯。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    他說,是兒子介紹他食用藜麥,這比白飯健康,3000年前就被當地人視為“糧食”,含有豐富蛋白質。

    當主持人唸出網民提問納吉年齡時,納吉開玩笑道“46歲”,引起哄堂大笑,之后他補充真實歲數是64歲。

    納吉說,首相也是普通人,因此生活和工作需要平衡,在30年前一次機會到訪美國與時任國務卿見面,對方教他一招,運動比睡眠重要的養生之道。

    “打高爾夫球並不能真正達到運動效果,在跑步機跑步必須持續15分鐘以上,首5分鐘並不能達到運動效果,根據燃脂運動心率計算方法,應是最大心率,即220減年齡中低強度運動心率再乘以60%或80%,這才算燃燒脂肪,我沒有真正控制飲食因為饞嘴都喜歡吃,不過我會減少油膩食物。”


    根據維基百科介紹,藜麥,英文名Quinoa,源於南美方言中Kinwa一詞,可讀作Kee-NOO-ah;藜麥原產于安地斯山脈,包括玻利維亞、哥倫比亞和秘魯,藜麥營養的最顯著特點是不含麩質,全蛋白,含有人體必須的9種胺基酸。

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    *本網站有權刪除或封鎖任何具有性別歧視、人身攻擊、庸俗、詆毀或種族主義性質的留言和用戶;必須審核的留言,或將不會即時出現。

    ADVERTISEMENT


    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT

    ADVERTISEMENT