你覺得自己患有「拒絕病」嗎？總是怕讓人感到麻煩，因此常常委屈自己，只為了滿足其他人對你的期待，「幫忙」比起「說不」容易，因此常常讓自己委屈求全，成了人人口中的濫好人。

但你知道嗎？所謂有一就有二，濫好人也不是一天造成的，只要你開始委屈自己符合別人的期待，久了只會養成別人的壞習慣，對你一再予取予求，你則開始踏入痛苦的深淵。《當時拒絕就對了》一書中，教你以下5句心法，新的一年學會「說不」，能讓你與身邊的人一起成為真正成熟的大人。

【1】別人說得出口，你就拒絕得出口

別再害怕給別人添麻煩了，對方敢開口對你提出過分的要求，你就必須捍衛自己，勇於拒絕，擺脫旁人對你不應有的期待。

【2】難道你怕傷害別人，就要傷害自己嗎？

濫好人的典型模式，就是怕自己一聲拒絕會傷害別人，但殊不知常常勉強自己、委曲求全的後果，最後往往向反作用力一般，全都回到自己的身上，根本是含著血淚幫助別人啊～

【3】笑容滿面，不一定換來尊重

以和為貴沒什麼不好，但該硬起來的時候也要硬起來，笑容始終掛臉上，難免被當作「軟柿子」，可以任意欺負。

【4】跟妥協唱一次反調，局面也不會變糟

別把自己當作超人，拯救世界不是你的責任，今天你說不，事情也不會因你拒絕，就此邁向最糟糕的境界。要知道，沒有什麼事情非你不可！

【5】不懂得拒絕，你就等著被煩死

患有「拒絕病」的各位醒醒吧！永遠不開口拒絕別人，最後就只有一直被壓榨的份，被各路人馬要求幫忙，絕對煩啊！

原文網址: ET Fashion | ETtoday新聞