马拉松赛，迅速带动全民运动，同时，因为参与度高，有助提升企业知名度，成功推动千亿经济！

光是跑鞋，按照大约1万公里的寿命来计算，专业马拉松跑步者，一次数十公里的跑程训练，平均几个月便要换一双跑鞋，已值得企业来投资。

今天，全球6大马拉松，已成跑步者不惜工本朝圣的目的地。

相比已臻至顶峰的6大马拉松，东南亚的马拉松赛事，包括隆马和槟马，不管是赛事或成绩，一直持续地进步和发展。

在大马，马拉松文化逐年上升，马拉松经济亦指日可待！

目前，大马有被国家运动公会认同，并得到公会批准和认同的马拉松赛事，便是槟城大桥国际马拉松赛和渣打银行吉隆坡马拉松（SCKLM，从下简称隆马）。

对此，Dirigo Events有限公司董事莱纳比曼斯披露，“隆马属于多造合作：Dirigo Events公司是IACC授权营运吉隆坡马拉松（隆马）的营运方暨权利所有者；而自2009年第一届隆马起，渣打银行便是赛事的冠名赞助商，我们已续约至2022年。”

同时，隆马须获得马来西亚田径联合会（MAF）批准办赛，以及须获得吉隆坡市政厅批准出借场地。MAF和市政厅两造，亦向隆马提供技术建议和支援。

10年经验，育成了隆马作为国内最具规模和最受欢迎的马拉松赛事！同时，参赛人数增加数倍！

“第一次主办隆马时，我们积极宣传和宣导，包括举办巡回路演，以提升公众对健康跑步的觉醒，鼓励人们走出户外跑步。甚至，每个周六下午，我们都会到吉隆坡闹市，鼓励大家加入隆马赛事！”

第一届隆马，吸引1.3万人报名参加。到了第十届隆马，开放报名的10个小时内，3万8000个名额就宣布满额。来到今年，9月28和29日于独立广场上演的隆马，将出现史上最多的4万人参与！

“4万参赛名额，真的。因此，首阶段报名，我们让去年的参赛者优先报名，之后，首次以电脑抽签，选出1万2000名参赛者。”

去年，3万8000名参赛者，应是独立广场能够容纳的人数极限，但报名隆马的跑步者，约有5万8000。为了满足供不应求的报名者，隆马从一天的赛事，发展成两天赛事，除了去年已改在周六下午进行的儿童欢乐跑，今年亦把5公里赛事提前到周六进行。

换句话说，9月，周日的隆马赛场，只有3万6500跑步者，这是吉隆坡场地所能容纳的人数极限。

“隆马是为了跑步者才举办，他们是赛事的灵魂人物。”他强调，“参赛人数不是我们追逐的目标，人人都是快乐跑步者，才是我们设定的目标！“

筹获款项作慈善

最令他和团队高兴的是，去年，尼尔森（Nelson）调查指出，94%参与隆马的参赛者，表达了‘我们爱隆马’。94%的满意率，相当难获得，这要多谢合作各方的努力和配合。”

“早期，我们收到民众投诉‘表示扰民’，现在没收到了，但不确定其他合作方是否有收到投诉。我想，怎样让赞助商，地方部门，参赛者和城市人民‘高兴’，是我们最大的挑战。”

除了千亿商机（赛事的报名收入，冠名赞助、广告、各式运动用品（跑鞋、功能运动服、运动穿戴、辅助装备、旅游个医疗等等），慈善筹款也是马拉松赛的亮点之一。

全球６大马拉松，均会把部分参赛资格分给慈善团体。除非是成绩杰出的精英跑步者，不然你只能从“慈善位”下手──以10万日元（约371令吉）购买东京赛事的名额，或者花费约5000美元（约19万令吉）从慈善机构手中取得波士顿马拉松参赛资格。

就此，莱纳比曼斯披露。“去年，隆马筹集到68万善款，分别帮助有视障问题或患癌人士，以及资助孩童教育。今年，赛事前3个月，我们已筹获60万善款，希望可为社会带来美好改变。”

他呼吁大马人走出室外，面带微笑来跑马拉松，“你只需要一双跑鞋，便可在马拉松赛上和国际顶尖跑步者同场竞赛！在其他运动，你永远没有这个机会！”

天气又热又湿考验体能 大马适合办马拉松吗？

练跑教练陈奕卫坦言，“大马并非完全不适合。个人觉得，谁能够在又热又潮湿的大马跑第一名，证明他有真材实料！”

科学角度来看，长跑训练很久，天气冷，空气干，身体会产生热气，要排掉热气，汗要蒸发。又热又潮湿的情况下，汗没法蒸发，继续往下流，热气还是存留在身体皮肤上。

“大马天气热，主办当局希望越早比赛越好，全马在凌晨1点开始，跑完仍还是凌晨4或5点。我记得，槟城那场，跑完月亮还在，太阳还没出来呢。凌晨开赛相当挑战，因为干扰睡眠和作息，4点吃晚餐，7点睡觉，11点醒来准备。”

大马赛事要配合天气，陈奕卫固然不完全同意这种做法，“但我们没有其他选择，凌晨5点开赛的话，精英跑步者8点多跑完，但我们要为较慢的参赛者着想，他们需要6或7小时跑完，估计已近天气蛮热的11点了。”

“有些人意志力坚强，忍受不了极端天气，但仍坚持跑到完，这是很危险的做法。如果有头晕或胸口不舒服，请别勉强，下次练好身体再来。”

布城宽敞但偏远 隆市最佳赛事点

吉隆坡会是亚洲区域里“不错”的赛事场地吗？

莱纳比曼斯表示，“大部分国家首都，都有标志性的马拉松赛事，以吸引国外参赛者。10年前，初来乍到，我仅知道吉隆坡有漂亮的双峰塔，后来才慢慢接触布城或马六甲。作为首都，吉隆坡广受游客的喜爱，必然具备条件举办大型活动。”

“吉隆坡是否最佳赛事地点？必须从后勤角度，即是地方、行程、安排、人、交通工具等条件来衡量。个人觉得，布城更容易满足后勤方面的要求：宽阔平坦的道路，主要都是政府行政部门，周末几乎是‘空城’。”

但他强调：外国跑步者未必想在布城比赛，他们或更想在吉隆坡这个首都竞跑。

“大马国人，平时都是匆忙在吉隆坡街道上行走，或者坐车绕过标志性的漂亮建筑物，参加隆马，享受数个小时，从独立广场跑向双峰塔的畅快，这时的吉隆坡，在跑步者眼中必然有另一种不同风貌。”

甚至，跑步者在不干扰人，亦不受干扰的情形下，大字型地摊在大街上拍照留念，这对于他们而言，又是极具吸引力的旨趣。

“隆马，顾名思义，必须在吉隆坡举行，所以，我们从未想过要转移阵地到布城。”他强调。

曾因烟霾被迫取消

莱纳比曼斯披露，“2013年，因为烟霾问题，我们决定展延隆马赛事至3个月之后。2015，因为烟霾问题，独立广场能见度很低，隆马赛事被迫取消。这并非一方或一人的决定，决策人士包括卫生部和马来西亚田径联合会。”

幸好，逾90%的参与者了解并认同，取消赛事是明智决定，大家均不想在能见度偏低的跑道上，不断呼入污染空气。当然，也有少数人在接到停赛通知电话话，表达了不高兴。

“展延赛事那一年，状况很多，首先，外国参赛者，包括南非跑步者，他们都已购好机票和安排住宿，他们绝对不会在3个月后，重临大马参加比赛。至于国内的参赛者，如果来自雪隆之外的地区，他们亦无法保证3个月后，能够重临吉隆坡参赛。”

“那一年，虽然我们并不鼓励，但参赛者如果仍想在这般严峻的环境条件下竞跑，不过，他可以参加10公里的竞跑，比赛没有时间限制，但不会会分派名次。所有的志工，全被指派到场提供服务和协助。”

“我们无法让所有的志工和医护人员戴上口罩，然后告诉跑步者：好吧，你们跑吧！也许，顶尖好手能在最短的2小时15至2小时半完成赛程，不过，大多数的跑步者，都需要5至7小时跑到终点。多数人不愿长时间曝露在恶劣空气中。”

办赛事可刺激经济

从小热爱打篮球的蔡明城，2013年才接触马拉松，同年开始参加比赛，最佳成绩是10名之内。

“篮球是团体运动，年纪渐长会频频受伤，造成人数不足，打不成一局篮球，可是，跑步，一个人也能随时随地进行，我才开始练跑。并且，减少打篮球后，脚膝盖维持得很好，反倒可以一直长跑。”

“跑步不是马拉松。参加10公里和小型竞跑，你不能告诉大家：我跑过马拉松！”

“10公里赛跑，多练习几次即可上场，在3至4小时内，跑累了就走，继续跑到终点，就算完成比赛。可是，平时没为马拉松进行规律训练，你是绝对无法完成赛事。”

在工厂担任经理的蔡明城，下班后一定进行10公里跑步，以增强心肺功能。平时则会健身、游泳、打篮球，来锻炼体力、骨骼和肌肉。周末则和朋友到体育馆锻炼半马。

他续说：“跑步，要有目标。我想打破个人纪录，保持安全和避免受伤。我见过选手拚死为名次，招致受伤，结果再也无法跑步。”

来自槟城的他，每年均能感受槟城大桥马拉松带来的城市经济刺激。

“外国参赛者有两大类，首先是为奖金而来的肯雅好手，而两岸三地的跑步者，则是旅游兴致为主，比赛为次。同样的，我去国外参赛，肯定也不是受奖金吸引，而是想要体验赛事和顺道旅游。”

目标蝉联隆马女冠

27岁的卢翠芬，接触马拉松短短3年，先后参加了柏林（2016年）和东京（2019年）马拉松，以及国内无数马拉松赛。她的下个目标，便是在隆马蝉联女子冠军。

“柏林那场，因为经验尚浅，谈不上排名，至于东京那场，大马人中，我第二个完成赛程，前面第一名是马来男子。”她说：“国外跑道平坦，特别是柏林，几乎是平地踏步，非常好冲个人成绩，东京有少许坡度，不算难跑。”

把场景拉回大马，她说：”无论训练或比赛，都不容易！因为天气湿热，且路线都有坡度。”

她，大马最具挑战的马拉松赛，必属2018年的槟城赛事──天气不好，又有对手。

“历年来，槟城的成绩，不会比隆马好。只有去年，冠亚季成绩都比隆马好，可能因为下雨，天气没那么潮湿，容易散热吧。那场比赛，有位比我年长6岁马来女跑步者，她在10公里和21公里赛事，都把我抛离远远。不可思议的是，我赢了女子冠军，还跑出个人最棒的3小时17分。”

“若为了参加者的安全，选在天亮才举行，选手却可能热到中暑；半夜举行，选手又要调整睡眠和训练。这不是主办单位的错，只是情况不允许。”她说：“比赛是自己的责任，请一定要提高安危意识。通常，我会了解开跑时间和地点，满意了才参赛。”

挑出毛病克服弱点

陈奕卫表示，“运动科学专业，让我懂得去看每个人的不同，挑出他们的毛病，帮助他们克服弱点。”他说“最有趣的是，学生让我检验运动计划是否产生效果。”

2015年，陈奕卫辞掉国家体育研究院（ISN）生理运动部门主管一职，专心当练跑教练。不久，大马躲避球队找上他：我们要赢世界冠军，你可以帮忙设计教练课程吗？

“嗯，你的胃口很大，可我的要求很高。你要你的队赢，你要确保他们很有纪律，跟你关系良好。练人，要带出运动员性格，再看他们缺少什么，一一克服。从2016直至去年，大马躲避球队伍荣夺世界赛三连冠！”

他亦练过马拉松女子冠军卢翠芬。当其时，卢翠芬因为血检不过关（李宗伟出事的同个时期），被禁赛一年，利益关系者都跟她切割关系，加上小腿遭细菌感染，不能跑步，顿失方向。

“她问我徒弟：可以跟你的教练一起训练吗？我给她训练计划，鼓励她继续训练，一解禁就参加比赛，证明给大家看。结果，她在槟城大桥马拉松夺下女子第一名，破了个人纪录，拿到新的赞助。”