张汉伟（Alferd Cheong）因为健康亮红灯，40岁才开始运动，却因此爱上铁人三项运动，成了IRONMAN。这不仅彻底改变了他的生命、让自己更健康，更让他没想到的是，也影响了妻子和3名孩子，组成了一支“张家铁人家庭”。

本月26日在浮罗交怡上演的IRONMAN赛事，张汉伟将与妻子罗淑芬、女儿张芷恩和儿子张维鑫，参加IRONMAN 70.3半程赛（游泳1.9公里、脚车90公里、跑步21公里），成为本届比赛的焦点之一。

IRONMAN是世界上最著名的铁人三项赛，也是最艰难的单日赛事，必须在17个小时内依序完成3.8公里游泳、180公里脚车和42公里马拉松跑步，方能成为IRONMAN。

张汉伟在2017年以53岁之高龄，在浮罗交怡岛完成马来西亚IRONMAN赛事，从此就把铁人三项融入生活。

说起如何开始运动，在自己的工程公司担任董事总经理的张汉伟坦承，自己是典型的商人，年轻时就只懂得为事业打拼。

年轻时没时间运动

他说，“我年轻时总是为工作忙碌、经常四处奔波，根本没时间运动，直到健康出了状况患上‘三高’（高血压、高血脂、高血糖），所以在40多岁才开始运动。起初是从跑步开始，跑久了在朋友鼓励下开始参加跑步赛，距离也逐步增加，完成了好几场马拉松比赛后，就想要寻求其他挑战。”

至于如何开始接触铁人三项，张汉伟表示是受到马来西亚著名的最年长IRONMAN余斯文（82岁）的启发，“我在2016年时看到了关于余斯文的报导，我专门去拜访他，他跟我分享他58岁才开始参加IRONMAN的故事及展示他的IRONMAN奖牌，我深受启发，因此下定决心要参加IRONMAN。”

于是，当时只懂跑步、对铁人三项一窍不通的张汉伟就买了脚车、勤练游泳，并跟随铁人三项教练进行训练。他说，“训练了一个月后，教练就建议我先参加2017年浮罗交怡70.3半程赛，但我不想再等，也担心自己的力量会随着年龄增长而减弱，所以就直接报名参加IRONMAN。”

定下明确目标后，张汉伟就为此进行了9个月的准备，并且参加了国内的各种短距离的铁人赛。最终他以15小时1分钟完成比赛；第2年更有经验后，他的成绩提升到13小时22分钟，而在今年10月6日的巴塞罗那IRONMAN，他再把个人最佳成绩改写为13小时14分钟。

张汉伟证明了有心不怕迟，也是有志者事竟成的最佳见证，他还将铁人赛比喻为人生。

“从IRONMAN的训练到完赛的过程，就好比每个人在日常生活中面对各种挑战一样，订下目标后就要按照计划做好准备，如果准备充足，一定会达到目标。”

影响家人也跟随他的步伐参加铁人赛，则是张汉伟没有料到的事情，但他欣慰自己的身体力行，成为家人学习的对象。

“运动让孩子一生受益，而他们能够保持和我一样的兴趣，也让我感到庆幸。孩子运动的好处是更加自律和自信，凡是亲力亲为，做事情也不容易放弃。”

长女受薰陶投身铁人赛

父母都参与铁人三项运动，慢慢地孩子也跟随他们的步伐。作为老大的张芷恩（27岁）以身作则率先投身铁人赛。

张芷恩说道，“爸爸在这个年纪还有那么多的精力，这完全激发了作为孩子的我们。我们从小就学习游泳，我在2011年开始跑步，接着逐步接触脚车。起初的确很有挑战性，但我很欣慰勇于尝试。如果不踏出第一步， 就永远不会知道自己能否做得到。”

她举例说，当她开始骑脚车时，曾经因为无法应付长距离骑行而哭泣想要放弃，但久而久之，在爸爸的鼓励和经过训练后，现在已经进步不少。运动也教会了她，只要持之以恒，没有什么事情是做不到的。

张芷恩之前是一名平面设计师，但工作时间长十分忙碌，导致饮食作息也不定时，因此辞去工作，和妈妈一起到爸爸的公司工作。而参与铁人三项运动，保持运动习惯也让她的生活更规律更健康。

同时，芷恩也很欣慰他们一家人有共同的兴趣，“大家在家里多了很多关于铁人三项的话题，互相分享训练和比赛的小撇步和趣事，使得彼此之间的关系也更融洽。”

次子训练瘦了10公斤

24岁的张维鑫在父亲感染下，也爱上了铁人三项，更是家里因此改变最大的一个，因为他从2月开始训练准备浮罗交怡铁人赛以来，瘦下了10公斤！

维鑫表示，“我成为了朋友的榜样，他们有时候会跟我去跑步、骑脚车，能够激励朋友运动保持健康生活，那种感觉实在太棒了。”

老么未足龄参赛

张家老么、17岁的张维轩还在念书，因为仍未达到IRONMAN赛事的法定年龄18岁， 而没有参加今年的浮罗交怡铁人赛，届时他将是4位家人的头号粉丝。

但他从小就已经跟随父母哥姊们参加跑步、脚车和铁人三项等比赛。耳濡目染下，自己也爱上了铁人三项，他说，“每当有朋友来我们家，看到悬挂在墙上的奖牌，都会感到赞叹和激励，很骄傲自己运动之余也能激励别人。”

夫唱妇随乐在其中

每个家庭里，要忙碌工作和打理家里大小事务的妻子/妈妈，是最不容易保持运动习惯的人，52岁的罗淑芬跟随丈夫参与铁人运动的原因倒是很简单。

她说，“我经常都跟随他（张汉伟）出外参加比赛，给他加油打气，也帮忙拍照。有时候他会自己一个人开车去比赛，赛后又疲累地自己开车回家，我觉得他怪可怜的，所以就决定跟他一起去比赛，可以和他分担。另一方面，反正我们都会跟着他去比赛给予支持，倒不如一起参加比赛给予他更直接的支持。”

事实上，罗淑芬年轻时是运动健将，有参与过体操、篮球运动，而在参加铁人赛之前，也有保持跑步的习惯，所以要她准备铁人赛而进行游泳、脚车和跑步的规律训练，完全难不倒她。

虽然她在去年的人生第一场铁人赛事、霹雳吉辇奥运距离铁人赛（游泳1.5公里、脚车40公里、跑步10公里），花了5个小时才完赛，但她还是乐在其中，吸取了宝贵的经验。

“我不像其他那样要追求什么成绩和排名，我参加铁人赛没有任何目标，只要完成就好，主要在于享受过程。”

罗淑芬跟随丈夫参加铁人赛，还有一个主要的原因，她解释，“我觉得，如果我参与的话，孩子跟随的机会会比较高，而这也是很好的身教，我可以用自己的经历告诉他们，‘我都做得到，你们一定做得到’。当然，我们都希望孩子健康和快乐，通过运动就是个好办法。有健康的父母，就有快乐的孩子；有健康的孩子，就有快乐的父母。”