生命中，有些经历会令生理、心理与情绪承受压力，
然而在家人、朋友或专业人员陪伴下，
这或许也是感受生命课题，丰厚生命深度的契机。

“心理师，我心好累啊！”注视着眼前这位鬓发斑白、泪眼婆娑的妇人，心不由自主地揪痛起来。

她自年轻就以家为重，贤淑勤俭、刻苦耐劳，与公婆相处融洽，举家和睦，然而一次医疗决策的选择，让她成为众矢之的，面对死别及亲戚的不谅解，苦只能往肚里吞，咬着牙撑着，使劲掩饰自己的悲痛与脆弱。不幸的头痛、头晕、全身酸痛、失眠等生理症状也不争气地冒出头来，折磨她的身体，她身心俱疲情况下，来到医院寻求家庭医学部医生协助，医生怀疑可能与情绪压力有关，转介她来到“临床心理门诊”。

聆听当事人诉苦

妇人进入晤谈室时，眉头深锁、双颊微微涨红、肩膀上像是扛了千斤重担般使劲地耸着，双手握住手提包的带子，一圈一圈无意识地翻弄，无言地控诉“我，不可以停下来”。

尝试理解她面临的困境，那一幕幕生动的人情冷暖，在晤谈室里播放着，这是属于我俩共同经历的时空她领着我进入她的内心世界，陪伴品尝那逝去的痛、误解的怒、自责的哀与悔恨的苦，这一路上点滴感受，汇聚成巨大的情绪洪流，冲刷那瘦小的身躯，身体抗议地发出求救讯号──“别再撑了，真的好累、好累”，但心中的那一股坚强，提醒着自己不能够松懈下来。

调整身心放松自己

转个方向，我请她问问自己：“为何不能松懈下来？”这个问题让她停顿许久，似乎从未思忖过这件事；“要坚强地面对困难”如同紧箍咒般牢牢地框住她，时时以“松懈后会万劫不复的无限想像”，恐吓自己不能放松。

尝试带领她练习呼吸放松，引导她思考聆听身体的感受、适时检视内在想法的弹性、调整身心保持在紧张与放松之间的动态平衡。

陪伴着品尝那逝去的痛，她理解了，解开了眉头、松动了肩膀、温热的双手与柔软的神情，告诉我，“她找到方向了”。

生命中，有些经历会令人卡住、停滞不前，持续地累积压力，影响生理、心理与情绪反应，然而在家人、朋友或专业人员陪伴下，这或许也是感受生命课题，丰厚生命深度的契机。

文：慈济医院提供

特约：黄昱翔
大林慈济医院临床心理师