3年减65公斤 教师成为型男 | 中國報 China Press
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    3年减65公斤 教师成为型男

    (怡保3日讯)因肥胖而遭受严重的高血压困扰,巫裔男教师下定决心减重,让原本130公斤的体重在3年内成功甩掉65公斤!

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    男教师诺拉查曼凭着坚韧的毅力下成功减重,前后判若两人,变得更俊俏,受到更多人欢迎,其减重历程也在面子书广为流传,并给予肥胖者一个正面的借镜。

    诺拉查曼减重前,体重达135公斤。
    诺拉查曼减重前,体重达135公斤。
    诺拉查曼减重前,体重达135公斤。
    诺拉查曼减重前,体重达135公斤。

    根据网媒《mStar》的报导,诺拉查曼数年前在沙巴执教时,患上严重高血压,当由救护车载往医院途中,脑中念及了妻儿,让他决心把健康搞好。

    诺拉查曼说,严重超标的体重,也为其日常生活造成很多不便,包括衣服需量身订做、难以坐下祈祷、上厕所皆不方便,包括小解后,无法弯身洗净等,同时也“坐断”了不少椅子,这让他感到难为情。

    他说,刚开始减重时,因不知从何下手,只能“病急乱投医”,包括上健身房、食用草药以致泻肚子、不吃米饭、食用各种产品等皆无效。


    “直至遇到一名减重前辈,他教我减重必须找到对的方式,即先从健康饮食做起,我在体重降至99公斤,膝盖有足够的承受力后才开始运动。”

    诺拉查曼说,在减重过程中,妻子也给予他全力的支持,夫妻俩也经常研究烹饪健康餐饮,到现在还是继续保持着健康的生活习惯。

    诺拉查曼在坚韧的毅力下成功减重,前后判若两人。
    诺拉查曼在坚韧的毅力下成功减重,前后判若两人。
    诺拉查曼也喜爱骑行,以及保持着健康的生活习惯。
    诺拉查曼也喜爱骑行,以及保持着健康的生活习惯。

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