人活到中年，经常会听到旁人说：“我很怕自己突然就离世。”似乎死亡这两个字对于许多人来说，通常无预警，并且让你束手无策。

于是人们拼了老命去买保健品，为的是能让自己更健康，拉开与死神的距离。购买保健品，普通人一般都去西药房，因为店员比较专业。现在微商盛行，一些人也开始了保健品网购。当中的偏好因人而异，纯属各人看法。

最近网传是某养生公司老板的男子，在演讲台上发表健康长寿之道，岂料男子突然倒地不起，送医后不治，引起网民热烈讨论，“这年头保健品不保健跟老婆饼里没老婆一个道理”，也有人调侃 “董事长为保健品事业而献身。”

生老病死是大自然的规律，但吃保健品真的可以远离疾病吗？人们总是误解了保健品的用意。我们身体中的每一个细胞就是一个巨大的化学反应器，里面每时每刻都在发生着数不胜数的化学反应。要生产一种物质，就仿佛有一条流水线一样，要一步步完成一系列反应。

正常进食水平相适应

不难想像的是，细胞里的化学反应太多了，于是很多条流水线交织在了一起，一个中间产品可能既可以用于这条生产线，也可以用于那条生产线。怎样能保证这间厂房的平稳运转？怎样能让每一条流水线都有足够的原料，却又不会产生额外的浪费？显然，关键在于这个庞大系统的平衡。

我们的细胞中所建立的平衡，是与我们的正常进食水平相适应的。如果你额外吃了很多维他命，相当于在好几条流水线前端投入了大量原料，必然会把工厂里所有的流水线都搅得一团糟。

正常情况下，只要我们食人间烟火，正常饮食，均衡饮食，肉蛋奶，果蔬菌，粗粮细粮交替吃，便足以摄入我们身体所需的所有能量与砖瓦了，大可不必再额外补充。

保健品与奢侈品似乎有共通之处，因为它毕竟是吃饱肚子之后才会有的需求。当我们想吃得更好，尤其是想吃得比别人更好时，保健品似乎是唯一的选择。

减少食物分量多做运动

但是，对于人的问题，相关的因素太多太复杂，很难分析清楚。更糟糕的是，我们永远缺乏对照，没有任何办法可以知道一个其他条件都一模一样的人，唯独就是因为少吃了某种保健品，最终会不会真的少活几年？

运动对健康的影响却是立竿见影的。但凡有运动减肥经历的人，恐怕都有这样的体会。中等强度的锻炼，能够在一个月之内就明显改变一个人的健康指标与精神状态。当我们的身体处于运动状态时，它能够通过合成一系列化学物质，对自身进行调整与调动，这个效果是任何外来保健品的摄入都无法达到的。

首相马哈迪也劝国民减少食物分量并多做运动。他的健康秘诀除了不吸烟、不喝酒，主要的一点是“少食”，他一直克制自己的饮食。他举例说明了“少食”对健康的益处，他说，“实验结果证明，少喂饲料的猴子们更加长寿”。

保健品，最终成为了忙碌的现代人让自己心安的补助品。无论你是否有吃保健品，在未来的某一天，还是得尘归尘，土归土，生死由命，所以看开点，活在当下最重要。