【乐活自健】避“气急累”,可活百岁 | 中國報 China Press
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    【乐活自健】避“气急累”,可活百岁

    急景残年,路上的车子增多 ,车道拥堵,驾车者益加急躁,车子互不相让……也许年关难过,他们急着筹钱还债、发员工薪金,也许他们赶着送年货……



    乘友人的车外出,遇到一汽车危险超车。友人紧急煞车后,气得咒骂前面的驾车者。我劝她说: “对这样的人犯不着生气,你在这里气坏了, 他完全不知你在生他的气,这不是拿他的过错惩罚自己吗 ?”

    友人辩称:“我有情绪不发泄, 硬压抑着,不是更易高血压?”

    不久之前,当我发表《爱生气,易生病》一文时,有读者也表达了类似的观点。但我想他们有点误解了我的意思。我不是要大家压抑愤怒的情绪, 而是要大家避免负面情绪,要扩大心量,学会宽容、大度。

    过于激动致失调

    “急”和“气”,都能逼出病来的。就算是一辆超能的四轮驱动车,如果把油门踩到底一直开,不出一两年也会坏,人也一样啊。

    中国有句顺口溜:“人生百岁不容易,莫和自己过不去;只要避过气急累,不活一百也活九十多。“

    人一生气,一着急,就容易疲惫劳累,一累身体抵抗力就弱了,一弱就很容易爆发疾病。

    现代人快节奏的生活方式,让人体“燃烧”得太快 。现代人睡得太少,脑力活动又太多,他的能量一直都向外散发,身子很快就被掏空。就好比你每个月收入4000令吉,本来应付日常开支是绰绰有余的,但是你又要买房子,还要买新车,钱都流到外面,钱包很快就空了。

    从早上起床开始,我们人体的能量就不断在向外耗散。当我们很急、生气或情绪激动的时候,能量就会波动得很厉害。 就像火山爆发一样的,如果人一直处在过于激动的状态,能量就会大量地喷发,而且会会从内部扩散到外面,那就会导致一系列失调。

    慢活是一种平衡

    如果有条件,最好是实行近年来在西方渐渐兴起的“慢活”。什么是“慢活”?它的提倡者加拿大的新闻工作者Carl Honore说:“慢活便是一种平衡:该快则快,能慢则慢,尽量以音乐家所谓的Tempo Giusto(正确的速度)生活。”

    “慢活”成为了一种简朴生活态度的代名词。慢活并不是蜗牛化,而是追求平衡,注重质量,关注心灵成长,动手劳动,注意环保。

    趁着新年伊始, 我们要改变生活方式,学会适当放慢节奏,学会给自己的身体减压,培养一门兴趣爱好,定期锻炼身体。

    别说工作太忙了,别说你事情太多了!事情永远做不完,况且,如果你真的想活得长久一点,可以多做一点事情,那你更要避免“气、急、累”。

    特约:萧依钊
    祝福文化总编辑、终身义工

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