◤东奥2021见◢休息可以走更长的路 心理师:缓一缓不是坏事
(台湾‧台北30日综合电)新冠肺炎(2019冠状病毒疾病)疫情蔓延全球,日本首相安倍晋三日前与国际奥会会长巴赫达成共识,宣布2020东京奥运延后约1年举行,最迟不晚于明年夏天,但确切的比赛仍悬而未决,让不少运动员感到焦虑。
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从1999年起就担任亚奥运会运动心理咨商师的台师大教授洪聪敏表示,目前虽然还无法预知后续的时程安排,但唯一可确定的是,运动团队将有更充分的时间准备,若能把因未知而产生的担心、焦虑转为能让运动员有更充分准备的重要契机,进而弹性调整训练的方向与计画,就能把这场人人恐惧不安的危机变成致胜的转机。
——反而变成优势
选手花了这么久的时间准备奥运,却突然宣布延期,心理调适上可能会有问题,包括可能因正式比赛的时程尚未确定,会产生心理的不确定及焦虑感。
洪聪敏建议选手:“这是全球运动员都面临到的问题,把延期的危机看作是转机,用正面的态度面对,可以让我们反而变为优势。”
此外,4年一度的奥运对运动员而言具有重大意义,原以为今年即可结束完成的赛事却临时延期,也因此延长选手们在精神上的压力负担。
洪聪敏认为:“休息是为了走更长远的路。在战线拉长的此刻,运动员应先暂缓脚步,依据后续赛事行程调整节奏,检视训练计画,适时加入弹性的放松及恢复活动,将更有利于提升后续的训练成效。”
——趁机加强技战术训练
因为疫情关系,相关取得奥运参赛资格、积分种子序的比赛也都延后,且后续相关办法也尚未公布,增加运动员备战的不确定性,对未来的赛事感到不知所措。
洪聪敏强调:“对于尚未拿到奥运门票的选手,还有机会;对于争取积分种子的排序,也变得更有充分的时间准备;另外,对于之前忙着争取积分,而没有好好锻练体能,加强技战术训练的选手,无非是加强锻炼的最佳时机。”
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