新冠肺炎疫情越来越严重，
如今我国实行行动管制令进入第3周，
大多数人改在家工作或减少出门。
趁这段期间有着多余时间，
正好学习放缓脚步、与自己相处，
当作一段养精蓄锐的时光，
从身、心层面为自己充电再出发。

1.清洁环境     整顿心情

若过于忙碌而在新春大扫除的行程表中缺席的地方，刚好可趁行动管制令时期，彻底而深度地整顿住家环境，列下每天1小时整理旧文件、书籍或清扫厨房、浴室的计划，就有焕然一新的居家空间。

不可思议的是，因应防疫保持清洁的同时，当外在环境变干净了，人也跟着神清气爽，或许会有新的发想。

2.善用App   与各式线上教学

想要好好学语言，却没时间？想学化妆，却找不到空档？善用线上学习系统或是App下载，可以把荒废的嗜好、想充实的技能一一补起来。

若有转职计划，也可在这段期间准备应试、或是攻读未来需要精进的项目。若曾经喜欢拼图、画画、编织、种植植物，都可以重拾这些乐趣，它们疗愈心灵的力量，可以在对疫情充满恐慌的氛围中，带来平静心情，即使是下载App的小游戏，也可为生活带来愉快的调剂。

3.减肥   趁现在

虽然自信是最美的一件衣服，但经行动管制令的吃吃睡睡，身材可能已经走样，在家里运用YouTube搜寻适合的运动教学节目，只要持续，都有机会在疫情后恢复窈窕身形，运动会产生多巴胺、血清素和肾上腺素，对于情绪的正向、提高专注力都有帮助。

文：摘自联合报
图：pixabay