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【亲子家庭】親子园艺 治心烦气躁
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大马进入次阶段的行动管制期,疫情防控到了最关键的时候,必须咬紧牙关,坚持下去。经过长时间居家状态,不少人出现了烦躁、颓废等不良身心反应,如何继续健康、积极地度过“闭关”时期?
清华大学建筑学院绿色疗法和康养景观研究中心,指导大家利用在家的时间,有效运用植物等自然元素的身心疗愈力量。
感受生命韵律
通过园艺活动可与植物的生长建立联系,用五官感觉接触植物、活动身体,看到植物发芽后激动兴奋,想伸手触摸等。而培育植物的过程也是创造性行为,通过解决各种问题,观赏、收获等过程改善情绪健康,增强自我满足感觉。
家里有盆景,可以对盆景进行修剪和观赏,在有限的空间里体味无限联想。或利用常见食材,进行种葱蒜、发豆芽等简单易操的栽种活动,从绿色植物的顽强生长中感受自然生命的韵律和动态美。
培养孩子的责任感
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家里有延迟开学或上网课的儿童,栽培植物也可作为家庭亲子活动。通过栽培植物,接触自然,培养孩子的责任感,产生共同家庭体验和话题,促进情感交流,传达生活的智慧。
用植物艺术自我对话
从艺术创作过程中透视内心世界,用植物来表达心情,达到痊愈的效果。家长可利用居家时间带领孩子,静下心来用植物艺术创作和自我对话,如:插花、植物标本制作、花卉工艺品制作、为植物染色等活动。
图:Pixabay
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