孤独感对身体不好。当各地人民因为居家防疫或强制隔离，被迫独自在家生活，如何避免独处引發孤独的感受，成为迫切的问题。

社交活动的封闭对心理影响程度和人格特性有关。心理学家本顿（Sherry Benton）说，个性外向喜爱社交的人，防疫期间会比起“个性内向，喜欢蜷窝在沙發上独自看书的人”更容易感到孤独。

孤独的人容易受病毒感染

美国加州大学洛杉矶分校的柯尔教授（Steven Cole）曾在2015年与芝加哥大学卡修波教授（John Cacioppo）共同發表一份研究，由心理学家、神经科学家与免疫学家所组成的团队發现，在孤独测验中，被评为“非常孤独”的人，相较于其他人，骨髓细胞出现显著不同。

孤独的人某种骨髓细胞数量异常少，而那种细胞会激發干扰素反应来阻碍病毒複製。因此，孤独的人特别容易受到病毒感染。同时，孤独者另一种骨髓细胞又很多，那种骨髓细胞会促进引发发炎反应的基因活动，导致抗拒社交、对外在世界疑神疑鬼、行为趋于保守，上述种种行为会让人觉得更加孤独。

柯尔担忧，新冠疫情过后，孤独会变成一种流行病。疫情造成许多原本就独自生活的人，被迫与世隔绝，可能会使不少人陷入慢性孤独的状态，等到事态回归常轨，还是很难脱离那种状态。

简单善行减孤独感

柯尔指出，只靠着放大家出来进行社交活动，无法解决这个问题，还需要其他作为。他發现，对他人释出善意，会大幅减轻孤独感，也会降低引起發炎的骨髓反应。鼓励对他人行善，如送物资给弱势社群、帮高龄邻居跑腿，或者网络行善像是在募资网站捐款或写感谢信给朋友。

图：Pixabay