现阶段的行动管制令已经有所放宽，想开工的、想上街的，都如愿以偿，再也无需特别通行证。但谁也不知道下一波疫情会不会、在什么时候会爆发。为了保护自己，也保护他人，“尽量不出门”是我们每个人应尽的义务，也是防止疫情扩散最重要的方式。

然而，在漫长的宅家生活中，我们似乎每天只专心做3件事：工作、吃饭、睡觉，长胖可说是无可避免。

该如何消除我们快速增长的脂肪？

当然是运动了！除了保持身材，运动更是保持健康的一大武器，坚持运动可以降低血压、提高免疫力，使我们免受各种疾病侵袭。

虽然政府已经允许民众出门运动，受很多人还是尽量避免外出。宅在家里60天已经证明了，只要有心，在家也能做运动。

如今网络资讯发达，随便在面子书和YouTube就能找到TABATA间歇训练的视频，只要跟着做就可以燃脂减肥。

骑乘软体大受欢迎

之前就有一班朋友，每天准时开ZOOM做高强度间歇训练（HIIT），居然连续做了40天，不得不佩服他们的毅力和坚持。相信他们在管制令期间不仅不会胖，还因为纪律性的训练而变得健壮了。

全世界许多国家都以封锁方式抗疫，让许多线上运动的应用程式火红起来，其中线上虚拟骑乘软体ZWIFT就大受欢迎。

ZWIFT是一套室内脚车模拟软体，只要家中有智能训练台（固定车架并模拟骑行路感的座台），注册会员、选择路线，就可以和世界各地的车友同线飙车。因为便利、真实、趣味的特性，让ZWIFT在疫情成众多脚车发烧友的新嗜好。

不管你喜欢什么运动，在疫情当中应该设法保持运动的习惯。在这段特殊的日子里，让我们一起用汗水传递乐观和自信的正能量，让自己的身体更强壮，内心也更强大。