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◤行动管制◢ 卫部:加强免疫力 佳节别忘吃蔬果
(吉隆坡25日讯)卫生部敦促国人迎接开斋佳节之际,务必确保全家食用蔬果以保持身体健康,因为唯有健康的体魄才能让免疫系统运作,保护个人人免于感染新冠肺炎(2019冠状病毒疾病)。
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“随着年龄增长,人体内免疫系统的保护作用将减弱,但我们能从年轻开始透过维持健康生活习惯,维持免疫系统的‘自动堡垒’功能。”
卫生部在面子书撰文提醒国人,健康饮食提供人体所需维他命和矿物质来“启动”该捍卫系统。
“其实维持健康饮食并不难,其中一个方式是确保每天食用蔬菜和水果。”
卫生部资料显示,半颗番石榴富含228毫克维他命C和10.2颗纤维;1颗奇异果有135毫克维他命C和16克纤维;一片木瓜提供150毫克维他命C和1克纤维;1粒柑有24毫克维他命C和0.5克纤维;1汤匙柠檬或酸柑汁则有5毫克维他命C。
该部说,要维持身心健康,首先要照顾好身体,要健康就务必采取行动。
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