虽然我们可以天天吃粽子，也可以在市场里买粽子，但是，总觉得自家裹的粽子最对味，最有妈妈的味道。于是，许多长辈为了让子女吃到“妈妈的味道”，在端午节前，都会亲自裹粽子。

长辈长久没裹粽子，重新包裹并重复使用双手的力量，往往让手臂酸痛无力。如果又要顾全所有子女，大量包裹，难免会手腕疼痛，变成“妈妈手”。

“妈妈手”一般是妈妈会有的症状，才会有如此称呼。其实妈妈手正确名称是“狭窄性肌腱滑膜炎”。常见症状除了大拇指靠近手腕处肿胀、疼痛及无法施力以外，有些人甚至可以在手腕摸到突起的肿块。

复健科罗嘉元医生指出，造成妈妈手的主要原因是手腕不正确使力或长时间反覆性过度使用手腕时，造成“伸拇短肌”及“外展拇长肌”这两条肌腱与其表面覆盖的滑膜肿胀增厚，引起疼痛和滑动受限，严重时更可能造成沾黏。

如何测试妈妈手?

罗嘉元医生提醒，妈妈手好发族群有做家事过度使用大拇指、手腕部不正确用力者，美发业者、长时间使用电脑者、餐厅厨师及服务人员、文字工作者和长时间使用手机的人。

如何确定是否罹患妈妈手？罗嘉元医生指出，可以做一个简单的测试：先把拇指包覆在手掌中，然后握拳将拇指包在四指内，然后朝小指侧弯曲手腕，如果在大拇指近手腕处产生明显疼痛，就有可能罹患了妈妈手。

勿长时间重覆固定动作

治疗妈妈手除请专科医生开立药物来缓解发炎和肿胀所带来的疼痛。物理治疗方面可以使用治疗性超音波、热疗及经皮电刺激缓解疼痛。另外，还需穿戴护具，目的是要让大拇指及手腕固定于正确的位置，让手腕处充分休息。较严重的患者，或可借由超音波导引局部注射药物来改善症状。

罗嘉元医生呼吁民众，日常生活勿过度使用大拇指及手腕部。工作时，必须注意用力方式是否恰当。此外，在疼痛症状消失后，可持续配合正确的伸展运动和肌力训练，并且不让手部长时间重覆固定动作或持续太久，都是预防下回再发生妈妈手的方法。

整理：文静