你是抱着什么心态来进行每天的保养程序？你以为只要有做就会有“保佑”？这可不见得。若是“遵循”了错误观念，非但无法获得预期功效，还会破坏肌肤的自我痊愈机制。台新医院皮肤科主治医师杨倩如就建议，皮肤保养基本上是越简单越好，越繁复的保养，反而造成皮肤的负担。

迷思1、化妆水是肌肤保养的必要步骤？

其实，使用化妆水主要有两个目的，一是二度清洁，以平衡肌肤pH值，二是补水保湿。但化妆水大多只能滋润表皮，无法深入深层皮肤，因此，在使用化妆水后，必须再适度补充乳液等保湿产品，以免水分蒸发后，皮肤干燥。

迷思2、皮肤需常去角质，可保持光滑皮肤，还可去除粉刺？

随着年纪渐长，角质代谢机能会日益下滑，角质掉落速度总是比不过累积速度，粗糙的肌肤让自己看起来瞬间变老。角质是隔绝病毒、细菌入侵身体的大功臣，少了这一层角质，皮肤红肿、发痒，甚至细菌感染都是时有所闻，假使过度频繁去除角质，反而会让皮肤少了保护罩，直接暴露在危险环境之中。

其实，一个月一次去角质保养就好，而且皮肤医生也建议，导入果酸、水杨酸或A酸的换肤疗程，也是让皮肤吸收并自行代谢的方式，只要谨慎使用对肌肤伤害较小，至于磨石、磨砂膏等物理性去角质，则留待紧急状况使用。

迷思3、面膜天天用，甚至敷着睡觉， 隔天起床皮肤水亮亮？

面膜除了水、玻尿酸、萃取精华外，大多还添加防腐剂及香精，因此并不建议天天使用，仅建议作为急救性的保养品，可快速补充保湿度，让皮肤看起来水亮润泽。而敷着睡觉更是使用面膜的大忌，因为在室温环境下面膜中所含水分会随之蒸发，蒸发时也会将皮肤中的水分一并带走，若将面膜敷整晚，早上起床时不但看不到水亮亮的晶莹脸庞，还会有严重缺水的现象，反而伤害肌肤。

使用面膜最佳的时机是洗完澡或泡汤后，此时血液循环快速，身体亦即需补充水分，当敷上面膜时，肌肤的吸收效果最好，且在敷15~20分钟就一定要取下，并擦上滋润性保养品，才能真正保湿。

迷思4、保养品涂搽越多越好？

即便是打着纯天然的保养品，多多少少也会添加防腐剂及香精，以维持成分品质，因此，若同时涂抹过多的保养品，等于在脆弱的肌肤擦了一堆化学物质，反而容易造成肌肤过敏、发炎。

皮肤医生建议皮肤保养原则应是越简单越好，只要谨记3步骤，就可保持肌肤健康：清洁→保湿→防晒，而敏感肌肤者在选购保养品时，也建议先做贴肤测试，确定不会造成敏感、不适现象，才能使用。

迷思5、只要不出门，就可以不用防晒？

长时间的紫外线照射，将对皮肤造成严重伤害，可能出现急性的晒伤，也可能造成慢性症状，包括晒黑、细纹生成、黑斑沉淀，甚至皮肤癌，因此，防晒对于皮肤而言相当重要。

迷思6、用热水洗脸，洗得比较干净？

脸上的油脂如果过多会造成毛孔阻塞而产生粉刺、面疱问题，但其实油脂是皮肤的天然保湿因子之一。皮肤想要光滑需要适度的油脂帮助，若缺乏油脂一开始可能皮肤粗糙，之后就会开始有湿疹敏感，异位性皮肤炎等皮肤问题，就表示皮肤屏障遭受到破坏。

若站在保养肌肤的立场，冷水或是接近皮肤温度的水洗脸是最适宜的。而且为防止过度清洁而造成油水不平衡，通常建议一般肤质只需早晚洗脸一次即可，若出油量较多，中午可再增加一次。

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