这几天，面书一些朋友纷纷撰文悼念一位共同好友，他在跑步时，毫无预警下心脏病发猝死。

在这个月内，槟州共发生了4宗运动期间猝死案，当中有些生前是运动爱好者，令人惋惜。

行动管制令实施后，户外活动被禁止，直至最近才开放。很多槟城人都热爱运动，尤其骑脚车和爬山，在家闷了好几个月，户外活动一获准进行，当然第一时间都出来舒展筋骨。

但开放不久，运动猝死事件接二连三发生，再次敲响了警钟。大家久休一段时间后，再次进行剧烈运动，可能诱发猝死风险。

运动的好处毋庸置疑，但专家多次提醒，运动爱好者们在恢复运动之前，需要留意本身状态，尤其心脏状态。而最近发生的4宗跑步和爬山期间猝死个案，确是都是因为心脏病发出事。

人们通常认为运动可以强身健体，但事实上，自己有没有慢性疾病、先天疾病、身体能承受多大强度的运动等，很多人可能也不知道。

尤其行动管制期间，暂停运动了好几个月后，要重新开始运动，但还是得因应个人的体质和状态去调适，慢慢恢复之前状态，否则过于剧烈运动，心脏可能负荷不了而诱发心脏病。

有医生就以简单的汽车引擎原理举例，汽车引擎一段时间没启动，在重启时也可能出现毛病。

不得不警惕

运动猝死事件时有所闻，但大部分人看了有关运动猝死的新闻，当下有了短暂警惕，过后不久就抛诸脑后。

因此，人们在这方面的意识，得继续加强，尤其注意身边亲人好友，平时看起来健康，但可能被心脏病缠上也不自知，尤其上了年纪和三高人士，更不得不警惕。

另一个预防猝死的关键，是外在设备。在槟城，州政府已经在多个公共场所，装置自动体外除颤器（AED），也规定一些指定单位必须装置AED，但仍更努力让此设备普及化，因为这是降低运动性猝死死亡率的重要设备。

体育馆、羽球场和登山区这些运动场地，更需要配备AED。平时搁着的AED，紧要时刻就是救命神器。