随着世界卫生组织（WHO）去年在第72届世界卫生大会宣布通过“国际疾病分类”第11次修订版（ICD-11），正式将游戏障碍（Gaming disorder）认定为疾病，并给了它一个疾病代码：6C51。原本只是娱乐消遣的打机，一旦过度沉溺，将正式被认定为疾病──游戏障碍（Gaming Disorder）。

根据世界卫生组织定义，游戏障碍的诊断，指的是一种玩家被游戏控制的行为模式。这种不断沉溺于游戏的行为模式必需足够严重，导致个人、家庭、社交、学习、职场，或其他重要领域都要让位，同时已经出现明显的负面影响或造成重大损害，而且通常明显持续了至少12个月或以上的时间。

换一个简单的比喻，就是玩家的大脑被游戏绑架了，它让玩家的大脑无法去思考或执行其他重要功能，就算想要挣脱也不轻易让玩家挣脱，停玩游戏几小时就浑身不对劲、心痒难耐、坐立不安；同时，游戏障碍也可能会和注意力不足、忧郁、焦虑、睡眠不足、社会适应、生活品质问题互相连结。

当然，游戏障碍强调的是玩家的失控行为模式，而不是玩游戏或打机这件事。世界卫生组织文告也指出，根据过去研究统计显示，所有参与数码或影片游戏活动的人中，只有一小部分人会成为“游戏障碍”患者。

所以，不必过度紧张完全杜绝打机行为，适当分配时间通过玩游戏来调剂身心压力或消遣娱乐无妨。但是，世界卫生组织呼吁所有打机人士都应该警惕他们花在游戏活动上的时间，同时要注意游戏行为模式是否导致身心健康和社交功能出现任何变化。若发现自己疑似有沉迷游戏危机，可以限制每天的游戏时间，或转移注意力完成其他重要事项才能玩游戏，必要时可以请家人朋友协助自己。但是，如果打机行为模式已经严重到影响生活、人际问题，或是有情绪障碍、睡眠障碍等困扰时，记得求助于专业医疗人员。

资料来源：元气网／世界卫生组织