【顾名思医】按摩5穴位降面瘫风险 | 中國報 China Press
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    【顾名思医】按摩5穴位降面瘫风险



    无论是作为治疗或预防手段,针灸对于颜面神经的修复具有一定程序的帮助。因此,陆汶宗医师提醒民众,平日可以找合格中医师做局部针灸或自己按摩穴位作为保养,尤其是以下几个穴位,以促进身体自行修复的能力,降低颜面神经麻痹的风险,另外也要学会增强自己的免疫系统,生活上要尽量避免压力、熬夜、劳累等情况。

    日常保养5穴位,预防颜面神经麻痹!

    *建议每天轻轻搓揉几次,每次大约5-10秒。

    颜面神经麻痹症状

    陆汶宗医师指出,发生颜面神经麻痹之前,通常都会有一些症状,只是人们往往不以为意或忽略了身体的警讯。如果突然发现自己或家人或朋友有以下症状,建议最好尽快会诊医生或找合格的中医师做进一步的诊断和治疗:

    ■眼睛突然不停跳动

    ■突然发现法令纹左右不对称或眉毛变得一高一低

    ■突然发现自己嘴角歪向一边或无法控制地流口水

    ■难以控制脸部表情

    ■笑起来怪怪的,半边脸部肌肉不受控制。

    ■眼睛无法完全闭合

    8生活原则预防面瘫

    陆汶宗医师直言,病毒感染引发的颜面神经麻痹其实防不胜防,因为甚至可能连杯子边缘也可能会有病毒残留,而且病毒感染后也未必马上就发作,而是潜藏在人体内很久都不发作,甚至也一辈子。

    “颜面神经麻痹通常会在一个人免疫系统下降时就会发作。实际上,古代并没有病毒这种感念,古代中医相信所有的疾病都是有外邪入侵身体所造成的,而能够抵御这些疾病的就是我们体内的正气,用现代人的说法,就是我们身体的免疫系统。简单来说,颜面神经麻痹的两大高风险人群,其实跟大部分病毒感染性疾病相似,那就是免疫系统下降和卫生习惯不好的人。所以,所谓的预防其实还是回归到最基本的健康原则。”

    8个简单生活原则,预防颜面神经麻痹!

    1.自行按摩脸部,每日以手轻柔向上按摩脸部数次可以增加脸部的血液循环,减少肌肉的麻痹和僵硬感。

    2.在镜子前做脸部运动:皱眉、用力鼓起双颊、吹口哨等脸部肌肉运动,有助预防肌肉萎缩。

    3.避免食用坚硬的食物(例如:坚果、花生、瓜子等),同时尽量食用黏稠度高的食物,例如:浓稠的粥类。

    4.保护眼睛。因为眼皮闭合不良,所以要预防眼角膜破损、干燥、发炎,所以白天最好配戴太阳眼镜,晚上睡觉要用生理食盐水浸湿纱布后敷盖眼睛,以维持湿润。

    5.注意口腔卫生。进食后应马上刷牙漱口清除口腔内的食物残渣,维持口腔清洁。

    6.饮食上应注意多食用富含维他命的新鲜水果、蔬菜,忌食辛辣刺激性食物。

    7.避免冷风或冷气直吹,调整至合适的温度即可,否则一整天又冷又有风,风寒很容易入侵体内。

    8.保持心情轻松,避免过度疲劳及情绪紧张。

    图:受访者提供

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