宋明家:管制期间的郭芙们 | 中國報 China Press
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    宋明家:管制期间的郭芙们

    《行管令期间的郭芙们》

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    郭芙爱不爱杨过,这问题问了很多年,还是得不到一个答案。

    有人说,郭芙从来只是想利用杨过,来气气那两个鞍前马后讨她欢心的大武小武;也有人说,两人价值观截然不同,怎么可能相爱?

    但在英雄大会上,郭靖当众宣布要将她嫁给杨过,她却“羞得满脸通红,将脸蛋儿藏在母亲怀里”。

    后来杨过不给脸,在群豪面前拒绝了郭伯伯的‘好意’,当场令郭芙颜面尽失。


    再后来发生的砍断杨过手臂、被杨过多次营救、杨过对郭靖/黄蓉/郭襄/耶律齐的救命大恩,都牵动她对杨过又爱又恨的复杂心理。

    但迷糊的郭芙可能从来也不知道,她自持貌美,想把男人摆布得团团转的那种深层欲望;这来到杨过身上,却从来无法得逞。

    各问题突暴增

    这种想要却求不得的煎熬,结果只有‘不爽’两个字。

    偶一为之的不爽,没什么大碍;但日常里一个叠一个的不爽,就成了苦难,深埋心里,长年累月的煎熬影响,就有可能形成精神疾病。

    就如我们常常不自觉的,背负一些曾经的苦难。

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    即便是偶尔夜深人静,无可逃避的浮现这些可怕的、痛苦的往事,也会选择绕过它们,或用种种娱乐、社交旅游,甚至喝酒、抽烟,尝试把苦难埋得更深。

    但苦难还是一样深埋心地里。

    直到有一天,我们被禁止和亲友见面,不得外出、旅游,也无法寻找各种娱乐;当窗外蓝天特别蓝、夜深特别深的时候,苦难记忆一个个排着队,踩着重重的步伐,咚咚咚的狂敲心门。

    不管是自己一个人住,或者和家人、屋友一起住,尤其是work from home的,在行管令期间,透过五官宣泄情绪的机会少了,和自己对话的时间多了,也得面对更频繁浮现的烦恼和往事前尘,包括那些曾经在某个人生阶段,折磨我们的人事物。

    当然,我们现在的‘身心灵’应该比过往更为成熟老练,面对这些创伤,我们应该更懂得内化处理这些过去的苦难和创伤。

    但‘应该’就只是‘应该’,没有绝对;我们若无法成熟以对,就会牵动、撕裂旧伤口。

    于是乎,疫情带来的挑战,不只是工作、收入、家庭等问题引致的压力和担忧,焦虑、忧郁症等精神病个案,也在这时期突然暴增。

    这是全世界许多国家在封城/半封城期间,所面对的公共卫生问题。

    把变动视为动力

    疫情的到来,让许多民众的抗压能力备受考验;美国City University of New York的心理学家Suzanne Kobasa,曾提出‘压力耐受能力’(stress hardiness)三个C的组成元件:‘相信可自己控制命运’(control),‘对生活目的和意义活泼化的承诺’(commitment),和‘视变动为挑战’(challenge)。

    ‘挑战’能力水平高的人,会把生活里的变化视为常态,并把这些变动视为成长的动力。

    比如行管令期间所带来的种种不便,就是极大变化的非常态;在这非常态下,时时赤裸裸面对难堪的内在和过去,就是个绝佳的挑战机会,让自己成长的动力。

    但这必须借助身心健康的基础(健康饮食、运动、音乐、阅读、烹饪等),以宁静安稳的姿态(瑜伽、禅修、气功等),了了分明的面对和觉察那些令我们痛苦、生气、悲伤、纠结、害怕的种种念头,就能让我们成熟处理这些情境,免于受盲目情绪反应的摧残。

    其中最近广受大众欢迎的“内观修习”(mindfulness training),有助于我们向内审察观照,觉察生活里的每一个感受、念头,免受‘郭芙’的迷糊之苦。

    此系列文将联合近年在国内推广MINDFULGym不遗余力的彭振家心理精神专科医生,简单介绍一些‘内观’相关观念,以及理清社会普遍流传的谬误。(《内观快餐》系列之一)

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