相信很多人都有憋尿的经验，毕竟生活中难免会有一些情况让人迫不得已憋尿，比如尿急却遇到塞车、找不到厕所、工作太忙等等。一般而言，当膀胱内尿液到达一定容量时，膀胱的接收体就会感应到并将讯息发送给大脑，大脑会发送信号告诉你该上厕所了。如果憋尿太久或经常憋尿就会对健康造成影响。因此，如果可以的话，最好不要尽量避免憋尿，才能远离以下几种可能因憋尿而引发的相关疾病。

♦膀胱松弛
憋尿会让膀胱撑大，时间久了膀胱肌肉会失去弹性，最终可能无法正常地收缩和排尿。

♦尿道感染
尿道感染的原因是细菌在尿道滋生造成感染。一个人憋尿太久就会让细菌有机可趁。排尿时有灼热或刺痛感、骨盆或下腹部疼痛、频尿、尿液有臭味、尿液混浊、血尿等都可能是尿道感染的症状。

♦肾结石
尿液中含有尿酸和草酸钙，憋尿恐会形成肾结石，尤其是伴随其他慢性疾病或尿液中矿物质成分较高的人更要注意。

♦骨盆肌损伤
频繁憋尿可能造成骨盆底部的肌肉受伤，其中一个就是尿道括约肌。尿道括约肌能调控尿道，不让尿液流出，若括约肌受损恐怕会导致尿失禁。

如何避免憋尿？养成定时排尿的习惯，尤其是上班前、睡前、上车前都要记得排尿，尤其儿童、女性和老年人更要注意。另外，建议每隔2~3小时就要小便一次，切勿忍尿。

资料来源：英国太阳报(The Sun)/ hello医师网站