天气热或运动后，身体热烘烘的一身汗，这时候如果能吹风扇，吹冷气是多么地舒服，如果再来杯冰水，超爽！爽归爽，但会损健康，尤其是影响肠胃系统。

中医林国吉指出，许多人耐不住热，以为吹风扇和冷气，可以散去热气，殊不知这反而最伤身。林国吉中医解释，上述举动表面上看来是降温，其实恰恰好相反，不仅干扰体表的散热，还可能造成所谓“阴暑”。他进一步说明，从中医角度来看，此时吹风扇和冷气，风寒外邪很容易入内，因为这时候皮肤腠理穴窍都是打开。就西医而言，出汗时血液黏稠度增加，高血压病人血压控制不好，受冷热温度突然刺激，易出现心肌梗死、中风和猝死。

他补充说，中暑分为阴暑和阳暑，一般大家比较熟知的预防中暑方式，都只能预防阳暑 ，阴暑很容易被疏忽。所谓的“阴暑”，就是一个人处于温差过大的环境，加上身体对寒热的协调性比较差、缺乏运动、无法顺畅出汗，就会出现胸闷、神昏、气短、疲倦、沉重感，以及肠胃不舒服。

林国吉建议民众，在户外曝晒和运动后要散热，可适当补充水分，尽量别吹风扇和冷气。如果避不了要进入冷气房，也要先把汗擦干、再穿上薄外套，避免身体与体表温度反差太大，减少毛孔与微血管的过度吸收。

其次，在有冷气的环境中要多喝温开水，以维持体表血液循环，让毛孔开合功能正常。再来，就是天气越热越不能急喝冰品，否则易导致肠胃不适，宜先退冰10分钟之后再食用。如此，身体才不至于产生什么大问题。

整理：文静