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喝冰水难减肥? 专家:没这回事!
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民间有一种说法,指喝冰水将造成体内脂肪凝固,造成肥胖,而喝热水则能让体内脂肪溶解,容易减肥。
卫生部食品组解开大家的谜团说,这完全是不正确的说法,因为首先,无论是冰水或是热水,都无法凝固或溶解体内脂肪。
该组在面子书专页贴文说,第二个误区,是大家不知道其实造成肥胖的原因,是卡路里的摄取。只要是饮用了添加糖份的水,就会增加卡路里的摄取量,如此一来就会造成脂肪,进而造成体重增加和肥胖的问题。
第三个误区,贴文说,冰水不仅不会造成脂肪凝固,也不会让脂肪在肠胃中结块。因为即便是将冰块放进嘴里,它很快就会溶化,更不可能来得及进入肠道。
“冰块的温度会随着我们的体温调节来适应人体。”
贴文说,消耗的脂肪将被脂肪酶消化成较小的形状,然后被小肠吸收。如果在喝完冰水造成脂肪堆积,那么肠胃怎么可能吸收这么大块的脂肪。
“因此,喝冰水不会让人发胖。重要的是喝白开冰水。如果喝的是加入糖份的冰水,例如调味饮料、冰茶或咖啡、巧克力饮料、碳酸饮料,珍珠奶茶等,无论热水或冰水,实际上都可以让体内脂肪增加。
“举个例子,冰开水是0卡路里,冰茶则有高达125卡路里,因此,想好好才喝吧!”
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