怀孕的妇女，常会口味来个大转变，比如孕前很怕鱼腥味，怀孕后却不能一天没有鱼；或是孕前无肉不欢的人，怀孕后一见到肉就吐。孕妇口味改变，家人怕孕妇没营养或心情不好，大多数为了取悦准妈妈，都会千方百计为她们准备想要吃的食物。

不过中医林国吉指出，孕妇饮食上还是有些禁忌，以下食物对胎儿健康不利，一定要注意。

1. 水果虽是补充维他命的天然食品，很多孕妇在孕期都会选择多吃水果。然而，孕期吃水果也要有选择。一些性寒的水果或者食物要少吃，比如山楂和西瓜等，因为吃多了会让肠胃产生大量的寒气，影响胎儿健康。

2. 一些孕妇在孕前就喜欢吃一些甜食，但是怀孕后要注意甜食的摄入量。毕竟大量的高甜食物不仅让让孕期体重增长太快，影响体重控制，也容易增加妊娠期疾病的病发率。

3. 有些孕妇怀孕时忽然喜欢重口味的食物，尤其是麻辣火锅、加喱和亚参叻沙等等。也不是说一点辣不能吃，而是一定要少吃。因为过于辛辣的食物可能会导致内分泌紊乱，再加上孕妇本身在孕期激素分泌就不稳定，容易引起不适。

4. 老一辈为了让孕妇和胎儿都营养充足，总是变着花样的给孕妇做各种各样的大鱼大肉，觉得这样营养很丰富。其实，孕期也不必每天大鱼大肉，尤其是过于油腻的食物，应该少吃。因为过于油腻的食物不仅很难消化，营养不好吸收，还会让孕妇长胖。

简而言之，孕期补充营养是一门科学，不只是应该单纯地补充一种营养，而是应该均衡、健康的补充营养，切不可盲目随意补充。

文：文静