大便后，有没有看一看你的大便的颜色和形状？有些人大便呈长条状，有些人的是一颗颗，有的颜色橙黄、有的青色，甚至很黑，到底怎么样的大便颜色与形状才算是正常？

肝胆肠胃科医生解释，大便形态与主要与饮食有关，如果多吃蔬菜，纤维素摄取足够，便便就会成滑顺的条状，且表面光滑，反之若纤维素摄取不足，粪便就会较为干硬，或者呈现糊糊稀稀状。

粪便潜血敲警钟

此外，纤维素又分为两大类，水溶性和非水溶性纤维素。非水溶性纤维素是形成粪便的主要架构，至于水溶性维生素有助保湿，把水分抓在粪便里，让便便呈现条状且光滑。所以，如果纤维素摄取太少，不仅影响粪便构成外，也会使肠道蠕动速度变慢，粪便里的水分被吸收更多，就会造成粪便更干硬。

很多人一看到大便出血或颜色偏深就会紧张，其实，这种看得到的出血不必太胆心，像是痔疮，或吃了红色火龙果等食物，让自己的便便看起来出血。反而真正令人担心的是看不见的粪便潜血，恐是肠道癌变前兆。上了年纪的人，如50岁以上，可做粪便潜血检查，厘清是否肠道出状况。

整理：文静