在忙碌紧绷的都市生活，一个人吃饭成为日常琐事。但我们往往为了快速解决一餐，随意地选择吃进肚里的食物，甚至有时侯一杯咖啡和一块面包，或是餐点一上桌不到30分钟，就急速解决一餐。

人如其食（You are what you eat），让吃饭成为一件慎重的事，就像有一位韩国女生一样，谨慎地对待自己吃下肚的食物，或许不用每餐都摆盘或下厨，但每天至少有一餐以精致隆重的方式，让自己享受眼前的美味食物。

早餐

开启美好的一天就以美味早餐开始，将常常可见到的食材，如：饭团、火腿、煎蛋、麦片、水果等，发挥自己的创意摆好，偶尔制作可爱图案，让一整天的心情都会很有冲劲。

午餐

不论今天午餐是中式还西式，外食、泡面，还是自己做，只要带着自己的餐具，就能随手摆出令人垂涎欲滴的美味餐点，让午餐时段也备受疗愈。

下午茶

需要补充动力的下午茶点心，一定要梦幻一点。利用水果、饼干或吐司，制作出让自己觉得丰盛又健康的甜点，一个人的下午茶最惬意。

晚餐

晚餐一定要丰盛美味，牛排、韩式锅、香烤蔬菜、汉堡、饭团和天妇罗，用心料理，精致摆盘，让晚餐时光成为一日最完美的冥想时光。

文／图：摘自A Day Magazine