长久以来，接近大自然都是预防疾病和维持健康的方法之一。日本学者早就有研究指出，森林疗法对精神疾病和神经系统疾病（包括焦虑、酒精中毒、恐慌症和饮食障碍等）都有具体疗效，对于一些现代文明病也有显著的帮助，森林对于人类健康的促进具有重大意义。但是，你也许不知道，仅仅是“看树”这件小事，也能达到减压转化心情，减少身心不适感觉、提升生活品质！
美国伊利诺大学（University of Illinois）的一项研究发现，看树可以降低心理压力，而且树木的数量越多，降压的效果越好。这项研究证实了人们长久以来认为自然景观可协助纾解压力的看法。研究结果发现，树木的茂密程度与压力缓解的程度呈现正向线性相关，换句话说，如果一个人观看的树木数量越多，其减压效果越好。另外，“看树”其实也能达到缓解眼部疲劳的作用，例如：站在某处找一棵远距离的树和一棵近距离的树，相互交替观察远距离和近距离的树，有助于调节眼部肌肉并改善结状肌痉挛现象，尤其适合放松眼睛，缓解视疲劳。
另一项有日本医科大学教授兼日本森林医学会主席李卿主导的研究则表明，身处在森林之中时，人类的神经系统可以处在最佳状态，与自然芳香疗法的效果相似。原因在于，树木和植物会散发出一种名为芬多精的物质，而这种物质可以增加我们所谓的“自然杀手细胞”数量，帮助身体抵御疾病。长期身处森林也可以降低应激激素皮质醇的水平，同时增强我们的活力，令精力更充沛。
简单来说，压力大、情绪低落，甚至是感觉身心疲累时，不妨试试这个不花钱的减压法，走入森林去看树，如果找不到森林，也可以到居家附近有大树或林荫的地方散步，让自己暂时远离3C电子产品，亲近大自然。
资料来源：BBC/50+网站/大纪元
