【健康百科】这类运动降低56%中风死亡率! | 中國報 China Press
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  • 【健康百科】这类运动降低56%中风死亡率!

    运动有益心脏健康,但到底哪些运动才能有效预防心血管疾病?



    一项涵盖超过80,000名成年人调查对象并刊登在《英国运动医学杂志》的研究结果显示,相较于没有从事指定运动的人,在研究追踪期间喜爱球拍运动的人死亡率降低了47%,游泳组降低了28%,有氧舞蹈组降低了27%,脚踏车组则降低了15%。另外,在心脏病与中风的统计上,球拍运动者的死亡风险更大幅降低了56%,游泳、有氧运动组则分别降低了41%和36%。

    所谓的“球拍运动”,包括了壁球、羽毛球和网球等,上述研究指出,相比其他运动,这类球拍运动对于降低心脏病和中风死亡率最为显著。研究人员认为,这是因为球拍运动不但能够训练手脚协调与呼吸调整,同时还需与他人组队或对打,同时兼具了运动的生理健康效益,以及心理健康和社交方面的好处。

    无论如何,专家指出虽然“球拍运动”降低死亡率效果显著,但这并不代表其他运动没有保健效果,任何人只要持之以恒养成规律运动的习惯,无论是任何运动(即使是简单的散步或慢跑),往往都比吃药能更有效降低心脏病和中风死亡率。

    任何运动都能带来健康效益!

    资料来源:元气网/早安健康

     

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