来到今天已是年初九了，你不妨扪心自问：这个新年，你吃了多少零食年饼，喝了多少软性饮料？过去曾有研究指出，过年期间多吃零食的数量达4成7；喝饮料的数量也比平常多2成，从除夕到初八若每人进食餐数增加，9天下来可能高达50次。吃多了却没有注意口腔清洁，不少人会有牙痛等问题。

一般上，我们最常见的牙齿疾病多是龋齿、牙龈发炎和牙齿崩裂，其中牙齿崩裂在新年中明显增加，主要是吃了坚硬的坚果类年食。

此外，新年期间吃太多年食，喝太多含糖饮料而又因为熬夜等忽略了口腔清洁，导致牙齿疾病。牙医指出，牙齿的保健与口腔的酸碱度有很大的关系，当口腔酸碱度低于PH值5.5以下，人体就容易蛀牙，而过年期间不间断地进食容易让口腔呈现持续酸性，此时再咬下较硬的食物如牛轧糖、花生、肉排等坚硬的食物，就可能造成牙齿崩裂。

牙医提醒民众，许多人认为多刷牙就是保健牙齿，其实这是错误的观念；因为饭后一小时内刷牙恐怕会伤害牙齿的珐琅质。

正确护牙应该遵守4大守则：1.早、晚以含氟牙膏刷牙、2.饭后使用牙线、3.透过嚼食无糖口香糖增加唾液分泌以中和口腔酸碱值、4.定期做牙齿检查。牙医也建议民众，在过年期间，应该要避免咬太硬的食物，不间断地进食和熬夜等，这都会伤害口腔的健康。

整理：全知娴