元宵节已过，根据“常规”，又是进入瘦身，减肥的节奏！不知从何入手？快来跟女星们学几招，不管是瘦身餐、健身操全都笔记起来，要亮丽回归就靠这些！

#小S超虐菜单

去年火辣登上Jolin蔡依林演唱会的小S徐熙娣，一袭性感的高衩服装大秀细腰长腿、火辣翘臀超吸睛！她后来也分享了自己超狂的瘦身餐，除了多喝水以外，饮食控制更是超严格，以水果、青菜、蛋白质为主，而且不碰淀粉，果然让她吃出好身材。她也公布完整菜单：

早餐：水梨、半碗燕麦粥。
中餐：一颗温泉蛋或水煮蛋。
晚餐：三样青菜，高丽菜、菠菜、绿色花椰菜，然后配牛肉或者是鸡肉，不碰淀粉。

另外她提醒晚餐要在晚上6点前吃完、之后就不再进食，并且搭配彈跳运动短时间就能感受到效果；不过这个方法只适合短时间急救用，并不能长期这样吃喔！

#徐若瑄健身狂

徐若瑄是公认冻龄女神，从颜值到体态一直都维持在少女时代的方法没别的，就是认真运动！她曾说过：“30岁后只靠饮食控制体重绝对不够！”因此每天都会维持运动的习惯。

如果时间许可，她坚持每天要运动至少2小时，像是跑步、瑜伽、肌肉锻鍊都要练起来，其是肌力训练更是她相当重视的一环，因为只有增加肌肉量、才能更进一步提高身体代谢、燃烧脂肪量，进而轻鬆养出易瘦体质。另外，搭配瑜伽来舒展拉筋，不只不易囤积脂肪、身体线条也能更好呢！

#杨幂养成好习惯

从小瘦到大的杨幂，纤瘦的身材令人超羡慕，她的瘦身方法其实“很日常”，适合当作长期管理身材的准则！

饮食方面以清淡为原则，不只料理方式以低油、低糖、低盐为主，早餐更是不会碰油腻的食物，而以优格加五谷麦片为主；另外，她也会採取“少量多餐”的方法进食，让自己控制食量，每天更一定会喝大量的温水，让身体代谢变得更稳定。

另外她还有一个好习惯，就是长年来维持“走路”！平常只要是走路能到的距离她就绝不会搭车，不只能练体能，更是不会轻易发胖的好方法呢！

图：互联网