肩颈及手部疼痛是不少上班族面对的问题，在医学上称为肩颈部肌筋膜疼痛症候群。肩颈部肌筋膜疼痛症候群的症状，有单侧或两侧的肩颈僵硬及疼痛，用手揉压，往往可发现一个或数个压痛明显处，是为压痛点。

一般上，引起肩颈痛的原因是姿势不良和活动减少，因此，想要缓解肩颈疼痛，就得改变不良姿势，适当活动局部肌肉。此外，肩颈疼痛多由颈椎关节病变或颈椎椎管内外软组织病变引起的各种病症。

中医治疗酸痛症以骨、关节疾病和软组织（如肌肉、肌腱、韧带、筋膜等）损伤，包括因急性损伤、慢性劳损、运动伤害、创伤意外等导致的软组织损伤或骨、关节疾患，会采用辨证论治。这些病症大多数属于自发性软组织的急、慢性炎症，临床上的肩颈酸痛、下背痛、网球肘、高尔夫球肘、退化性关节炎、足底筋膜炎、妈妈手、五十肩、脚踝扭伤等也都属于这类病症。

中医认为在治疗上理应先缓解再调理，因此运用中医辨证论治，分清疼痛的本源病灶，以及急期缓解期的虚实、寒热以对症治疗。中医可用舒筋活血药材，按摩和针灸等来改善酸痛。

饮食方面可多吃海参、芝麻、胡桃肉等滋补食品，喝少量的酒可促进循环，有助气血运行，但忌啤酒及绍兴酒类；避免吃“发物”，以免导致“旧病复发，新病加重”，少吃刺激性食物、香蕉、芒果、茄子、竹笋和腌制品。

若是外伤患者，调理上应多补充蛋白质和维他命C等营养，可多吃蛋类、豆制品、鸡汤及补充水果、蔬菜，如橙和柠檬类水果，以促进细胞修复与再生。

◆ 整理：全知娴