◤亲子家庭◢要不要让宝宝喝水?
对成人来说,喝水很重要;但是对宝宝来说,喝水并不是那么需要做的事,不妨来听儿科医生解说。
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中国医药大学儿童医院新生儿加护病房主任暨新生儿科主治医生林湘瑜指出,“WHO建议6个月前的宝宝应以纯母乳哺育,6个月以后吃副食品。在宝宝开始吃副食品前,不管喝母奶或是配方奶,水分量都已经非常足够,不需要另外喝水。吃了副食品后,减少了奶量,自然也少了水分的摄取量,所以可适度补充水分。”
她提醒,父母应认知“宝宝在吃副食品前,喂奶就等于喂水,母乳80~90%是水分,所以,不必要另外喂宝宝喝水,更不能喂宝宝喝糖水”。
当宝宝7、8个月大,可在不需协助下能独立坐稳,且双手会拿东西,“就可用练习水杯喝水,不过,练习水杯裡面不可以放水、母奶、配方奶以外的东西”
至于1岁以后的宝宝,应进入一天吃三餐的饮食模式,奶类一天约喝400c.c.~600c.c.;水的部分则一天喝上1~4杯,随著年纪越来越大,宝宝会自行表达渴的需求。
- 6个月到12个月大:120c.c.~240c.c.。
- 1到2岁:240c.c.~1000c.c.。
- 2岁到5岁:240c.c.~1200c.c.。
她指出,这些水量是在一天内分次让宝宝喝的总量,不需要一次喝很多,“宝宝若一次喝进太多水,容易吃不下东西,而使血糖变低,易让宝宝更觉得饿”。
宝宝是否缺水看尿布
人渴了,自然会喝水,这是自然机制,但即使如此,父母总不免担心宝宝的水分是否不够?最简单的观测方法,就是看宝宝换尿布的次数与尿液颜色,若一天换尿布次数少于6至8次,且换下来的湿尿布没有什么重量,尿液颜色又深,甚至有些尿骚味,大概就是有奶量不足的问题。
关于宝宝喝水与否,儿科医生的说法很明确,然而,若有长辈介入时,总是让年轻爸妈产生疑惑,针对常见的迷思,解答如下:
A:不相关。母乳与配方奶的水分比率相当高,喝进母乳或配方奶时,就已经喝进许多水分,若按时喂奶,应不致有缺少水分的问题。
Q:天气热,宝宝须要多喝点水吗?
A:不需要。天气热是容易流失水分,但为何要让宝宝待在温度高的地方,然后再来补水呢?
Q:饮料、葡萄糖水等算是“补充水分”吗?
A:宝宝跟大人一样,要喝白开水,不要喝糖水,更不要果汁等含糖饮料当水给宝宝喝。国外会让宝宝喝果汁,是因为当地很难吃到新鲜水果,才用果汁代替,但果汁只有糖分,没有纤维素,对宝宝的健康没有帮助,反而容易造成蛀牙、体重过重,甚至出现代谢症候群的问题。
图:Pixabay
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