◤银发乐活◢防护退化性关节炎 吃保健品先问专家
面对退化性关节炎,能做的就是修补,吃保健品的前提是要谘询骨科医生和营养师,比如要怎么补充钙片和葡萄糖胺等,避免吃了一大堆保健品却无效又浪费金钱,甚至伤害身体……
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众所周知,机器用久会生锈,人体关节用久也一样会出问题,不少人为防老了退化性关节炎找上门,都会先吃保健品防范。然而,许多人对保健品成分一知半解,以为吃了关节就会平安无事,结果有人吃了,最后仍是开刀换人工关节。
骨科医生指出,退化性关节炎是慢性关节发炎症状,与过度使用与老化有关,不过退化性关节炎并非老人专利,像平日需搬抬,经常负重,40岁就开始有症状。老、胖、骨松的人,关节都容易退化,是体质所致就无法改变;若因工作需要常蹲或体重过重造成膝盖负荷,就可从调整作息、减重做起。
骨科医生解释,关节中的软骨就如同汽车避震器垫片,经年累月越磨越薄,最后会磨光光。退化性关节炎初期不一定痛,但有些人早上起来或坐一整天后,膝盖变得硬邦邦,蹲也蹲不下,磨擦时有“喀喀”声,更严重的会变成O形腿。
骨科医生提醒民众,如果关节部位肿痛、活动起来僵硬、腿部变形或合并细菌感染,就得求医。医生会针对不同期别给予适度治疗,最不得已的就是开刀,但现在医术精进,病人都恢复得很快。
值得注意的是,体重过重或运动过度都会让关节退化加剧。例如一般人走路时,膝盖负重是体重的四倍,上、下楼梯是七倍以上,这也是肥胖一族膝盖吃不消的原因。此外,很多人风靡跑步、骑脚车,却因过度操练而磨损关节,建议选择适合的运动并常更替种类,才能避免磨耗。
面对退化性关节炎,重点在于降低发炎反应及减少软骨流失,因为关节慢性发炎,软骨中的胶原蛋白会逐渐崩毁,基质大量流失,引发关节肿大及疼痛。膝盖软骨具有缓冲保护作用,显微镜下像网状的羽毛,主干与分枝是胶原蛋白,中间填充物是葡萄糖胺等软骨基质,软骨一旦磨掉,就无法再长回来了。
针对退化性关节炎,医学能做的就是修补,吃保健品就像为爱车定期保养一样,车子较不会抛锚,前提是要咨询骨科医生和营养师,比如要怎么吃钙片和葡萄糖胺等,避免吃了一大堆保健品却无效又浪费金钱,甚至伤害身体。
◆ 整理:文静
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