（华盛顿28日综合电）新冠肺炎虽然已有疫苗，但近期各国皆有疫情“死灰复燃”的态势。科学家认为，病毒大流行期间人们减少运动时间，反而可能造成重症与死亡率上升。

一项4月份发表在《英国运动医学杂志》（British Journal of Sports Medicine）的研究表示，同样感染新冠病毒，长时间不运动比起每周运动150分钟的人，住院率高出2.2倍，重症加护率增加1.7倍，死亡率升高1.49倍。研究强调，即便只有少量运动，对感染率、重症率、死亡率都有正面影响。

该研究分析4万8440名在2020年1月至10月之间，曾筛检新冠病毒感染呈阳性的成年人健康资料，平均年龄为48岁，女性占比为62%。其中只有6.4%符合美国建议的成人运动量标准，而有14.4%属于完全不运动的族群。研究作者德波拉·杨博士指出，从分析结果来看，每周运动量不到10分钟的新冠肺炎患者，住院风险更高，更可能因感染重症住进加护病房，重症死亡率也上升。

德波拉·杨博士与研究团队发现，跟每周运动量11分钟至149钟的人相比，完全不运动的人，感染新冠病毒的住院率升高120%，重症加护风险增加110%，重症死亡风险更高出132%。研究团队认为，每周运动11至149分钟的范围相当广泛，有机会用各种方式解决运动量不足的问题。

运动量“有比没有好”

德波拉·杨博士医生认为，运动能够提高免疫功能，经常性运动的人感染新冠肺炎的机率、症状强度以及死亡率都比较低。此外，运动也能增加肺活量，改善心血管与肌肉功能，减少了新冠病毒对健康的负面影响。

美国德克萨斯大学健康科学中心复健医学系主任古铁雷斯医生也表示，运动对人体而言就是一种“疗法”，基础心肺功能愈好，愈有机会应对感染新冠病毒后造成的身体负担。

伊利诺大学物理治疗学系主任罗斯则指出，能达到每周150分钟运动量的上班族非常少，但该研究指出了一项提醒，运动的健康好处是“多比有更好，有比没有好”，不一定设限自己跑步60分钟才算运动，多走路多散步、减少久坐不动的时间，都是不错的选择。

在此之前，已有相关研究初步推论，运动可能是影响新冠肺炎病情严重度的因素，包括一项分析英国生物资料库38万7109名成人资料的研究，发现有运动习惯者多属于感染轻症。2021年1月另一项研究指出，从练习跑步机的坡度与速度，可以推论心肺与运动能力更佳者，新冠病毒感染及重症风险皆有所降低。

研究人员认为，新冠病毒大流行期间，人们从事运动的时间愈来愈少，不运动与久坐的行为模式变得更常见。然而，长期不运动的风险层面甚至超过了吸烟与慢性病。呼吁医界与政府公卫单位，应鼓励民众维持适当运动量。古铁雷斯医生表示，缺乏运动是新冠肺炎最危险的重症因子之一，仅次于年龄与器官移植。年龄因素固然无法改变，但适当运动确有助于减少重症风险。

文 综合报导
图 互联网、《今健康》