◤好煮意◢马铃薯泥创意吃! | 中國報 China Press
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    ◤好煮意◢马铃薯泥创意吃!

    马铃薯泥是一道老少咸宜的小吃,有时候不小心马铃薯买太多了,用来制作炸薯条、炸薯片又怕吃了会上火,但天天吃马铃薯泥又吃腻了,到底该怎么办呢?今天就介绍几款马铃薯泥创意食谱给大家参考,不妨一起来动手做做看吧!

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    1.鸡汁西兰花马铃薯泥

    材料:

    马铃薯两个、西兰花半粒、牛油一小块、高汤适量、盐适量

    做法:


    1.马铃薯去皮洗净切片,蒸熟后放凉。

    2.西兰花掰成小朵洗净,用开水煮熟捞出,放至温热。

    3.把马铃薯和西兰花放入搅拌机中,倒入适量鸡汤和融化的牛油,用搅拌机搅打成顺滑的泥状,加入适量盐调味即可。

    马铃薯虽然拥有优质的营养又天然美味,但怕肥的人最好还是用“蒸煮”的方法来烹调马铃薯,无论是切成块或压成泥,都比用油炸来的更健康。
    马铃薯虽然拥有优质的营养又天然美味,但怕肥的人最好还是用“蒸煮”的方法来烹调马铃薯,无论是切成块或压成泥,都比用油炸来的更健康。

    2.芝士马铃薯泥

    材料:

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    马铃薯1粒、培根2片、芝士适量、胡萝卜适量、牛奶100克、鸡粉适量、牛油适量、盐适量、胡椒粉适量

    做法:

    1.马铃薯去皮洗净切片蒸熟。

    2.培根、红萝卜切成小粒。

    3.蒸熟的马铃薯装入保鲜袋用檊面杆擀成泥。

    4.倒入牛奶搅拌均匀备用。

    5.锅中放入黄油,待黄油融化后加入培根、红萝卜翻炒至熟。

    6.放入适量的盐、鸡粉、胡椒粉翻炒均匀即可关火。

    7.把培根萝卜粒倒入马铃薯泥中搅拌均匀,装入碗中,撒上马苏里拉芝士。

    8. 放进已预热的烤箱,摄氏180度烤15-20分钟,芝士融化、表面金黄色即可。

     

    3.甜玉米马铃薯泥

    材料:

    玉米粒适量、马铃薯3粒、食盐、葱花和鸡精少许

    做法:

    1.甜玉米、马铃薯洗净,甜玉米取粒,马铃薯去皮切片,稍切薄一点,容易煮熟。

    2.将玉米粒、马铃薯片放入小奶锅中,加适量水,煮熟。

    3.煮熟后,沥去多余水分,用搅拌机将玉米和马铃薯打成泥加盐和鸡精搅拌均,吃的时候撒上葱花即可。

    只需在马铃薯泥表面撒上喜爱的食材或淋上酱汁,就是美味的小吃。
    只需在马铃薯泥表面撒上喜爱的食材或淋上酱汁,就是美味的小吃。

    4. 薯片马铃薯泥

    材料:

    薯片一包、马铃薯、牛油、黑胡椒、盐、黄瓜、辣油 全部适量

    做法:

    1.准备好所用食材,马铃薯去皮,切成薄片,蒸熟。

    2.趁热将马铃薯压成泥,加入少许盐和黑胡椒和牛油搅拌均匀,稍凉后,装入裱花袋。

    3.挤在一片薯片上,黄瓜切片围边,滴少许辣油即可食用。

     

    5. 生菜马铃薯泥

    材料:

    马铃薯、生菜、大葱、姜、盐、鸡精、芝麻油 全部适量

    做法:

    1.马铃薯去皮,蒸熟。

    2.生菜洗干净,将生菜、大葱和姜放入搅拌机中搅碎。

    3. 加入马铃薯,继续搅拌。

    4. 加入调味料搅拌均匀,即可食用。

    除了可以在马铃薯泥中加入生菜,其实还可加入芹菜等自己喜欢吃的蔬菜,营养又美味。
    除了可以在马铃薯泥中加入生菜,其实还可加入芹菜等自己喜欢吃的蔬菜,营养又美味。

     

    图:pixabay

     

     

     

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