如今3C产品普及，即便是小孩子也沉迷其中，处处可见低头族，中医提醒，长时间盯着荧幕，容易出现眼睛酸涩、病变的情况。提醒民众看手机平板时，一定要光线充足、距离不要太近，并建议民众可早晚各一次按摩眼周附近的睛明等穴位，也可以喝参杞茶等药膳茶饮，顾好眼睛。

中医林国吉建议民众，每看30分钟电脑或手机要休息5至10分钟，眼睛与手机的距离应保持30公分左右，更不要躺在床上或乘车时滑手机。

林国吉指出，除养成良好使用3C产品的习惯，也可透过按摩眼睛四周的睛明、攒竹、鱼腰、丝竹空、太阳、承泣等穴位，来预防近视、改善视力，建议民众可早晚各一次，用手指头或指关节以轻、缓方式旋转按摩前述穴位，当感觉酸胀就可停止。

另外，不妨用人参须2钱、枸杞2钱、杭菊2钱、决明子3钱冲泡“参杞茶”饮用，但肠胃虚冷或腹泻者不宜饮用决明子；或以枸杞10克，陈皮3克，桂圆10个，蜂蜜一匙煮“枸杞桂圆汤”。

“芝麻枸杞粥”和“黑豆核桃粥”也能护眼，做法是用黑芝麻、枸杞各30克、白米60克煮成；或者用黑豆30克，核桃仁500克，白米50克，红枣5枚，蜂蜜一匙煮成“黑豆核桃粥”，都是对很睛有益的粥品。

整理：苏绮