从小我们就被教育要“挺胸坐直”，尤其是用电脑和看手机的时候，经常会不自觉颈椎向前，呈驼背姿势。初时或会没有特别不适，但日子久了或多或少会形成背部酸痛，或颈部僵硬，容易造成脊椎侧弯。

许多人会因此花大钱钱买矫正椅，或主打脊椎健康有益的坐垫等，但根据澳洲最新的研究显示，瘫软的坐姿也许没有那么糟，这些“不良习惯”也许能帮助维持脊椎的健康！

研究显示，懒散坐姿可以增加肌椎间的液体流动，帮助减少关节间的僵硬。而另一篇获得世界认证的研究则指出：“懒散坐姿与端正坐姿交互坐，可以帮助放鬆核心肌群及脚部肌肉。”

内容指出：整个大环境都在灌输我们懒散坐姿很不好，但其实太端正的坐姿，反而会让腹部、骨盆和背部的肌肉紧绷，偶尔驼背反而能让肌肉放鬆。”显示出短暂的放鬆其实有助脊椎健康！

如果长期把双脚放平于地面，以背部挺直的方式勉牆自己坐挺，其实会对脊椎造成压力，长时间下来还可能造成呼吸困难，研究人员就指出：“若在维持懒散坐姿一小段时间后，有确实起身走动，对身体绝对是好的。”

其实懒散坐姿跟站立没有差别，只要没放鬆，不论是长时间的站立或坐著都是不对的！最重要是不要长时间维持同一姿势，建议每一小时更换姿势，就算只是简单起身走动，也能预防臀肌与脚筋过于紧绷。

图：互联网