◤乐活自健◢女人发胖有罪? | 中國報 China Press
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    ◤乐活自健◢女人发胖有罪?

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    我平时对娱乐新闻是略过不看的,那日不意被一则新闻标题吸引住:“女艺人肚腩大比拼!真是不堪入目!”

    继续读下去,新闻内容大概是:“女星胖了真的惨不忍睹!看她们用肚腩来比拼,不仅张柏芝、刘亦菲上榜,甚至还有钟丽缇、刘嘉玲……这画面太残忍啦!”

    粗略读了记者和网民对这些女艺人尖酸刻薄的议论,禁不住对那些被偷拍的女艺人感到同情。我们大概可以想像,她们长期所承受着的沉重舆论和心理压力。

    在粉丝心目中,如他们的偶像身材走了样,是不可原谅的“死罪”。在这种病态心理之下,不只明星歌星不能胖,凡女人发胖均是“罪”。


    可是很多人都免不了“中年发福”。尤其是女性从35岁开始,身体机能开始下降,基础代谢率逐渐走低,吃入腹中的食物更容易转为脂肪和胆固醇,就特别容易发胖。

    不利身心健康

    的人,容易被人标签为“好吃懒动”,其实许多人是“蒙冤不白”的。因为有的人,内分泌系统紊乱,或有各种代谢性疾病,就会出现超重或现象。这些人,“喝水都会胖”。面对她们,我们应该同情,而非讥讽或嘲笑。

    不过,我们在不应“以貌取人”或因而自卑的同时,也应积极减肥,毕竟会对个人健康带来不利影响。

    可能引起的疾病除了三高、心脑血管疾病,还会引起痛风、退化性关节炎、脂肪肝、胆结石、胃食道逆流、不孕症等等许多慢性病,甚至有几种癌症也和相关;而引起的睡眠呼吸中止症,也会造成睡眠打呼、睡眠品质不佳、白天容易打瞌睡;甚至有关冠病的研究报告指出,冠病重症患者中有很多是者。

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    最有效减肥的方法,是节制饮食。一日三餐有规律,饮食有度、食量得当,每餐七、八分饱,忌狼吞虎咽、暴饮暴食。另外,食物宜清淡,少盐、少糖、少脂肪,但要选择多样化的食物,使摄取的营养素齐全,比例适当,以满足人体需要。

    节制饮食坚持运动

    节制饮食的好处有很多,不但可预防,还可减少对肠胃的伤害,每天吃八分饱是对肠胃的一个保护,同时节制饮食也可以减少铺张浪费。

    很多人发胖,是因为缺少运动所致。因此,我们日常要坚持多运动。健走、慢跑、练太极拳、气功等等,都有助于减肥。

    总之,不论男女,在任何情况下,我们都必须节制饮食、坚持运动,避免发胖;同时要维持良好的心理素质和个人修养,不怕人嘲笑,也不去讥讽霸凌别人。

     

    特约:(祝福文化总编辑、终身义工)

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