看到了一份报导，是说有名男子一天吃8颗维他命丸，结果发生肝衰竭。第一眼看到这份报导，我很惊讶，惊讶的理由是：“才8颗就上报纸了？1天吃80颗的人不是也很常见吗？”

经过几十年的演变，营养补充品已从弥补饮食中某种营养素的不足的小角色，进化成有病治病、没病强身、居家必备、取代食物、多多益善的仙丹了。为什么会有这种转变？是因为现在的土地贫瘠，食物没有营养了？20年前的1粒橙等于现在的25粒（这说法我20年前就听过了），所以我们不得已要用保健品来取代和替代食物以维持健康？

还是因为某大湿用了更好的萃取方式、更神奇的剂型，让我们可以用比食物更有效率的方式来摄取全面的营养？是因为天然食物没有营养了，甚至是有害的？所以才要把产品当饭吃？

都不是，这些“需求”是被制造出来的，是各大小仙家经过长时间的努力不懈和循循“善”诱，才把消费者的价值观扭曲成现在这副德行的。其目的，当然就是为了“多销”（注意，这里面并没有“薄利”）。这就是为什么，我最常说的一句话就是“产品通常没问题，有问题的是人”。

我在做咨询时，常会碰到以下几种情况：比如有人吃了很多种产品，摆开一看，不同牌子但同一个成分的产品至少有3瓶；比如有人有某个健康问题，被建议了所有据说有帮助的产品，所以买了A、B、C、D、E、F各种产品，营养素补充品还不够，还要加上萃取植化物，所以又添购了G、H、I、J、K；一天吃一次绝对不够，我们一天要吃3餐，所以当然要吃3次咯！

如此一来，一天80粒，根本就不是什么新鲜事儿。更因为这是“权威”的建议，所以消费者不敢贸然停下，只能继续吃，什么问题也不敢问。结果弄得钱倒是花了不少，身体却越来越不好。若不想落得如此下场，只要谨记：“负责任的营养师会根据个人需求和饮食限制给予适当的建议量，绝对不会有诸如吃越多越好之类的荒唐建议” 就足以自保了。