日前大育文化和马来西亚性学会（雪隆区）于网上联办了一场题目为“分隔异地”伴侣该如何“并肩”战胜疫情的讲座会，分享人是毕业于马来亚大学心理辅导系，拥有马来西亚认证与注册心理辅导师莫淑卿，以及毕业于台湾树德科技大学人类性学研究所硕士、马来西亚性学会（雪隆区）现任理事郑珍珊。

两位专家特别跟大家分享，如何在这样的非常时期，可以用怎样的非常手段、非常方式、非常点子来维系彼此的感情，让感情仍然“健在”，甚至恩爱如昔。此外，她们也会分享，如何通过了解人的身心理对亲密的需求，学习两性关系的经营，达到心理上对爱的满足和安全感，也学习“性”如何跨越两地将爱连结。

性学会理事郑珍珊分享一个朋友的案例时说，她朋友的丈夫如今在新加坡上班，而朋友则跟孩子住在新山，夫妻已经一年半没见面了，朋友又要带孩子，又要上班。上班时，就会一直用手机查看家里的监控器，看家中8岁小朋友在家做什么。当她问及友人这样生活了一年半，会不会觉得很累，朋友就回答她说，“累，但有点习惯了！”郑珍珊抛出的问题是，远距离的伴侣关系，主要面对的身心问题是什么？除了远距离面对的问题，能24小时相守的夫妻或伴侣，又该如何经营相处之道？

人不在身边，但关怀在

心理辅导师莫淑卿认为，两个人在一起就是一个挑战，而疫情揭开了更多挑战，其实24小时在一起的伴侣 ，也是会吵架和离婚。 “记得去年，我和其他辅导员还在响应停止家暴的活动，那时是因为伴侣长时间在一起而导致家暴率提升。当我到新山做分享时，听到很多案例是许多小朋友放在保母家，一晃就是一年；有位母亲说，她看不到孩子学爬、学坐、学站，也不知道孩子是否还认得她。我还听说有一群母亲带着孩子去到海边，遥望着在对岸（新加坡）的先生打招呼。这让我觉得疫情隔了人们‘物理’上的距离，让人们想要刻意的去维持和拉近心理上的距离。如果在这个时候，人们还不愿意去多做这些事，就好像彼此之间的感情会逐渐的消失。”

莫淑卿指出，其实两个人决定要在一起组织一个家庭，一起面对未来的人生，就是希望我的人生有你参与，而不是可有可无。身为女生，最需要感受到的是被需要、被重视和被尊重。女生可以一边照顾孩子，一边煮饭，一边上班，女生可以把“碎片”的时间利用得很好，其实这样也会非常累。在觉得很累的时候，女生又不会表达，因为女性做家务、照顾家人等这些事，已从小被教育成这是应该的，于是当女生在面对这些事情时，就会觉得不应该说，不能说，又或者说不出来，感觉说了出来，就是一位不称职的母亲或妻子。

“其实，我们女人要的并不多，无非是丈夫在生活中出现，有参与感，举例说：如果我和丈夫如今分隔两地，如果他早上会发讯息说，‘我爱你’或‘早安，我爱你’，女人其实可以开心很久。女人做家务、照顾孩子、煮饭等都是为了爱而做，而不是因为责任而做，如果丈夫足够爱我的话，我就觉得值得，做得心甘情愿。女性会在生活细节里感受到另一半给我们的重视和爱，所以女生无论任何大小事情，都会想跟伴侣讨论和分享，好比丈夫如果可以在吃晚餐时，拍一张照片给我，我就会很开心，因为这就是在细节中感受到被爱被尊重。”

男生是理性动物女生有事请讲明

现实生活中，很多男生并不能理解女性的思维和情感层面。男性通常比较理性，当女人要求这些生活细节时，男生往往会觉得很无聊。“对男生来说，一天只能在一个时段做一样事情，如果早上起来要去上班，他就会专注去做这件事，而忘了SMS你。男性思维是，只要他能帮你解决问题，就代表他有存在价值，但女生往往喜欢抛情绪给对方，例如发牢骚说自己很累很烦等，女生要的只是聆听、关心和认同，但男生认为发牢骚是不能解决问题的，他们认为累和烦，早点睡觉休息就好。女性会因此而得不到情感支持，而男性也很无奈，因为很多男性在情绪底下会不知所措！”

到底要如何解决这个思想差异的问题呢？莫淑卿建议，当两个人在一起时，应该学习一些模式，例如女生向男生表达时，要学习如何去让男生听懂你要表达的意思。“例如，你可以明确表达你想要丈夫为你做的事，并说明如果丈夫能为了你特地去做，就能满足你的爱和需求，相信做丈夫也会明白。好比你希望丈夫买一个安心枕头给你，你可以直接跟他说，“老公你可不可以买一个安心枕头给我，我睡得不好，你也比较懂得选购好的枕头。”只有在你明确表达自己的目标和需求时，丈夫才会真正明白你的需求。如果你跟丈夫说，“老公，我最近睡得很不好，很累。”那么你老公可能会跟你说，你去买一个新的枕头或换一张新床吧！”

坦承生理需求食色性也没必要克制

在生理需求方面，分割两地的夫妻又该如何解决这个问题呢？莫淑卿透露，男生有十万个解决生理需求的方法，男生能诚实的去面对自己的性欲，反而女性较难真诚去承认自己的性欲望，因此女生压抑情况较常见。“东方文化将女性养成对‘性’三缄其口，必须克制自己的性欲，从来都好像只有丈夫开口说我今天需要，而做妻子的就不曾表达过自己的需要。其实，性欲在心理学中就跟衣食住行一样，是最基本的需求，但女性即使从来没有被满足过，也不会随便跟朋友聊起，应该怎么解决这个问题。尤其像现在这种分隔两地的情况，女性反而是会想办法如何去修身养性，调和自己，而不是照顾自己这方面的需求。当女性不愿承认自己的性欲望是正常的时候，就可能不接受丈夫跟自己表达他有性欲的时候。”

莫淑卿强调，只有当你坦承自己有性欲时，才能“照顾”到这个需要。“如果女生能做到这一点，当面对丈夫有性欲时，就比较能够坦然面对、接受及参与。其实，男生有很多方法可以解决这件事，但当他开口邀请你参与时，就代表他其实是希望你可以参与他生理需求的部分。丈夫开口要求你参与，并不代表他很猥琐还很色，又或者用你来发泄欲望，而是他觉得你是他生命中重要的女人，所以他希望你参与。”

性开放从开阔思维做起

性学会理事郑珍珊认为，所谓“性开放”，以大众角度来说，若用来形容一位女生，视乎是一个不好标签。其实，性开放指的不仅是行为，而是脑要先开放。 “试想如果无性生活，人类如何繁衍下一代？有性关系，夫妻感情才能更融洽。性开放的意思，是我们的接纳度要广，例如当丈夫表达他的性需求时，妻子至少要先去聆听和采纳，正视丈夫有这方面的需要，这是一种开放的态度。性开放并不是指用身体去做一些事情，而是我们用一个比较宽广的角度去看待‘性’这件事。例如有些女性会觉得自慰代表自己很色，其实，当丈夫一年半载不在身边时，用这种方式满足自我身体的需求，在宣泄欲望的同时，还能把情绪上的焦虑、压力和不安，透过这个行为得到缓解。”

郑珍珊指出，以分割两地的夫妻来说，当丈夫要求妻子视频、语音或短讯性爱时，女性会顾虑到安全性，感到焦虑，因此当两人都同意这个方法时，为了安全起见，不要录影，是一个重点。 “性爱，其实包含了情感、嗅觉、听觉、味觉和触觉，但伴侣分割两地，至少使用视频可以看到彼此的表情和声音，比较容易达到情绪上的兴奋，这是可行的。除了视频性爱、短信、语音等，其实还可以加入性工具（性用品）的运用。”

亲密关系双方配合经营

莫淑卿提醒民众，性爱应该建立在一个亲密、稳定和安全的关系中，此外，只要能放上网的东西，就没有安全可言，因此可以用语音或文字彼此挑逗的话，最好。“有些女生看性爱影片会觉得恶心，但看文字，反而比较有带入感，因此先去了解彼此的性高潮和性挑逗的点在哪里，然后再去找一个比较适合和安全的地方或方法。”

“身体的抚摸是很真实的，夫妻之间不妨在适当时候寻求彼此觉得舒服和可以替代的性用品。但方法能不能用、可不可行，则因人而异，这要看双方的情况，以及对另一半的信任度，来衡量进行性爱视频这件事。生理参与这件事，无论是用文字、声音还是表情来达到目的，它就是一个学习经营关系的重点，因为性需求是人类的正常生理现像。我们只要愿意承认这个欲望，就会想办法照顾彼此的欲望，拉近彼此的距离。”

夫妻之间必须先厘清彼此可以接受的程度和范围到哪里，并了解彼此被挑逗、被满足的地方在哪里，然后经过磨合期，才比较容易做到生理参与这件事。“女生的性是需要逐渐铺陈，才会有感觉，因此女生要告诉男生去做铺排，而女生也要学习文字和声音的表达，因为，我们在性这一块从来都没有被教育过，我们反而被教育成性爱只是为了要生儿育女，尤其是分隔两地的夫妻，就更需要去学习。”