（吉隆坡8日讯）马来西亚羽球传奇拿督李宗伟说，从东京奥运会和残奥会，他个人看到的大马另一个收获，是进一步掌握如何减压，从而在对的时间作出对的释放。

李宗伟以在残奥羽球赛SU5级夺得男单金牌的谢儮好为例。

“他（谢儮好）在比赛前2个星期打电话给我，跟我说睡不著；我们都理解，这是作为一个运动员的赛前压力。”

李宗伟说：“我建议他不要一直想羽毛球、比赛、训练，可以去做点别的，我的话是听歌、看戏或打游戏，适当的时候，可以适度的放下每天都在做的，去做一些平时少做或没有做的。”

“我跟他分析，你是世界第二，不是世界第一，不需要承担太大的金牌压力，更大压力在世界第一身上，毕竟他的呼声比你更高。”

欣喜的是，李宗伟说，谢儮好在决赛的表现和发挥，真的做到了释放压力，打得很镇定，几个落点球都下得很漂亮。

“谢儮好的经历，值得我们提出来做个典范，尤其对其他运动员，应该从中学习怎样在真正比赛的时候，释放压力，轻装上阵。”

每一步都做到进步

展望2024巴黎奥运和残奥，李宗伟说，这也是东京的特别之处，因为距离下一届也就剩下3年。

“所以我觉得各项目从现在开始就要做好准备，从备战训练和比赛以取得晋级资格的角度，3年和4年的差距是很大的。”

”我个人期许在2024年看到更多大马选手晋级奥运会，这一届有32人，下一届40、50或甚至更多。”

作为一个酷爱运动的前运动员、李宗伟也寄语和勉励各运动员，在各个项目中时时刻刻自我鞭策：那就是“我踏出的每一步，都要看到进步”！