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敦马规劝年长者 需经常运动和思考
(吉隆坡6日讯)96岁高龄的前首相敦马哈迪医生,头脑敏锐且还能骑脚车健身,常让人津津乐道;他分享说,老年人不能只顾着睡觉,相反需要经常运动和思考,才能保持身体机能活跃运作。
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他于今日在面子书发上载一段抖音视频,显示他平日坚持走动、骑脚车、驾车、书写、阅读的画面,他在视频中录音说,一般上家中有老人,家人都会劝他多睡觉休息。他也一样,会感觉疲困,想要睡觉。
“但我不要睡,若是我们睡了就会变弱,如果我们没有运动,膝盖就不能活动。睡得久了,想起身也变困难,变得没力气。”
他说,另一个秘诀是保持思考,因为若是不思考,脑力就会退化,这也是为何即便上了年纪也要保持活跃,无论是身体或是思维。
“所以若我们和别人谈话、辩论、书写、阅读,这些都能活跃我们的大脑,那么它才能保持活跃。”
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