这些日来，因为新冠疫情的关系，许多人都不敢出门，尤其是家有长者，更要求他们乖乖留在家中。专家发现，老人家长期呆坐家中，容易有寂寞和孤立感……
为了减少上述负面影响，专家建议无论任何活动，应鼓励老人参与自己感兴趣的活动，都能有效减缓退化。
国外有研究指出，适时接触艺术或文化活动，可让老人觉得开心、减少孤单感并感到健康，尤其是65岁以上老人，参与社交活动后，有助于促进健康、提升生活品质和幸福感。
专家披露，随着年龄增长，老年人会出现脑部退化、行动与感官衰退、情绪低落等状况，进而影响老年人参与活动的意愿。因此，专家会鼓励亲属、陪伴者透过行为的支持，或以半强迫的方式鼓励老年人外出参与活动。因为已有研究发现，无论是任何活动，只要能让高龄者感兴趣参与的都是好活动，包括歌唱班、打麻將等，都有助于改情绪低落和孤寂感。
除此之外，根据另一个德州大学研究，比较老人在从事需要学习与持续心智工作的高挑战度活动，和不努力学习的低挑战度活动时的脑部变化，结果证实前者能改变大脑功能，让大脑更年轻。
有鉴于此，为减缓老人脑力退化，除了传统的艺术文化活动外，老年人可多从事麻将、下棋、画画等具挑战力的活动，更鼓励老年人学习使用简易3C产品，不仅锻炼脑力，也可透过社群软体和家人联系互动，甚至使用简易电玩，以减少长辈感觉孤伶伶一人。
◆ 整理：全知娴 ◆图：PIXABAY
