我曾无知地认为忧郁症是虚构的，是听王杰的歌听太多，还是找个方便的借口推搪生活的重担？一个人怎可能失去控制心理状态的能力呢？这显然是个不知人间苦难、自负过了头的人所说的蠢话，我们并没有自己想像中那么强韧。

别高估自己

大学时我有一位同学肯尼，有一阵子突然在课堂上变得非常多话，连讲师的时间也抢了。然后他休学。过了好几个月吧，他回来校园探访，约了我在食堂见面。这下他能正常对话了，告诉我休学是因为正经历某种精神状况，行为不能自控。具体病症名称我听不太懂，是生理因素造成，只得靠服药控制。他伸出不住颤抖的手掌说：“这是副作用。”

我想，我拒绝承认忧郁症是因为害怕，生活纵有千万件无法操控的事，但至少身体还能自主吧？那可未必，许多意外和疾病都可能夺走肢体的控制。那至少至少。心志仍能自主吧？原来也未必，那些体内不知名的化学物质没来由地失衡，便可能连自己的灵魂也不认得，多可怕啊！

因生理造成的精神病态也许难以防止，但生活逆境带来的心理压力总可抗衡吧？容许自己陷入忧郁就是认输，不就是弱者的行为吗？别太高估自己，亲身经历过巨大困扰后，就知道一己之力多么渺小，比如半生积蓄一夕间蒸发泰半，工作量倍增前景却晦暗不明。

对世界有期待

在漩涡边缘只得拚命划水，一时沉不下去却也摆脱不了，就在汪洋中昏头转向地转啊转的。这样的焦虑，不是喊喊口号就能跨越的。疫情对生活造成巨大冲击，直接影响心理健康，2020年自杀案件有631宗，而在2021年首五个月便有468宗，忧郁症非常真实。即便眼前生活看似逐渐回复正常，这两年来积累的伤口不见得能马上痊愈。

连我这么自负的人，也曾经想过一了百了，尽管那只是电光火石的一念很快就扑灭，仍然非常吓人。我不知道中岛美嘉是怎么重新站起来的，从病床到舞台中间经过多少煎熬，但我估计她必也曾困在那漩涡中转啊转的，后来有一个人，或一些人，拉她一把。

原来我们每一个都可能身陷漩涡，有负面念头并不可耻，伸手求救并不可耻。如果你有幸在岸上，烦请抛出一个救生圈，哪怕只是个聆听的姿势，也许就能救起一个人了。

“因为有像你这样的人，让我对世界有所期待”。

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